PODSTAWA PROGRAMOWA REALIZOWANA JEST Z POMOCĄ

PROGRAMU NAUCZANIA WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

WEDŁUG NOWEJ PODSTAWY PROGRAMOWEJ

DLA SZKÓŁ PODSTAWOWYCH

Krzysztof Warchoł

 

 

 Cele wychowania fizycznego w szkole podstawowej

II etap edukacyjny - klasaIV-VIII

Na tym poziomie kształcenia zaprojektowano siedem głównych celów wychowania fizycznego:

1)Rozwijanie sprawności motorycznej oraz umiejętności świadomej i dokładnej kontroli ruchu podczas wykonywania zadań ruchowych.

2)Utrwalanie nawyków zdrowego stylu życia oraz samodzielne zarządzanie swoją aktywnością fizyczną i zdrowiem.

3)Rozwijanie odpowiedzialności podczas gier rekreacyjnych i zespołowych, w duchu zasad fair play.

3)Stosowanie zasad bezpieczeństwa podczas aktywności fizycznych w różnych warunkach i sytuacjach.

5)Rozwijanie zainteresowań różnymi formami aktywności fizycznej: sportowej i rekreacyjnej, jako elementu zdrowego stylu życia i zachęcania do podejmowania aktywności fizycznej przez całe życie.

6)Doskonalenie umiejętności współpracy w zespole oraz budowanie relacji społecznych przez aktywność fizyczną.

7)Rozwijanie świadomości swojego ciała, postępów fizycznych i wpływu aktywności fizycznej na zdrowie i samopoczucie [Podstawa programowa 2025].

 

Mając na uwadze ww. cele wychowania fizycznego, szczególnie te odnoszące się do całożyciowej troski o zdrowie i podejmowanie systematycznej aktywności fizycznej na każdym etapie swojego życia, w nowej podstawie programowej wychowania fizycznego położono szczególny nacisk na kształtowanie następujących umiejętności, m.in.: starannego wykonywania poszczególnych ćwiczeń i zadań ruchowych, planowania własnego programu ruchowego, pełnienia wyznaczonych ról w zespole, rozpoznawania potencjalnych zagrożeń, poszukiwania i próbowania różnych dyscyplin sportowych i form aktywności fizycznej i ruchowej, tworzenia pozytywnej atmosfery w grupie, monitorowania i ewaluacji własnej sprawności fizycznej czy refleksyjnego dzielenia się wnioskami i odczuciami po udziale w nowych formach ruchu [Podstawa programowa 2025].

 

TREŚCI NAUCZANIA - WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE - II ETAP EDUKACJI KLASY IV-VIII

 

 

 

 KLASA IV

Dział I. Gry zespołowe i rekreacyjne

1)     elementy techniki gry:

koszykówka, uczeń:

przyjmuje właściwą postawę koszykarską w miejscu i w ruchu,

·   kozłuje piłkę w miejscu i w ruchu po prostej prawą i lewą ręką, po prostej ze zmianą ręki kozłującej,

·   podaje piłkę oburącz sprzed klatki piersiowej w miejscu i w ruchu,

·   rzuca piłkę oburącz z miejsca do niskiego kosza.

piłka nożna, uczeń:

prowadzi piłkę prostym podbiciem i podeszwą stopy,

przyjmuje i podaje piłkę prostym podbiciem i wewnętrzną częścią stopy – w miejscu i w ruchu,

strzela na bramkę prostym podbiciem i wewnętrzną częścią stopy – w miejscu i w ruchu.

piłka siatkowa, uczeń:

przyjmuje niską i wysoką postawę siatkarską,

chwyta i rzuca piłkę oburącz w postawie do odbicia piłki sposobem oburącz górnym,

uczestniczy w małej grze „rzucanka siatkarska”.

piłka ręczna, uczeń:

kozłuje piłkę w miejscu i w ruchu po prostej prawą i lewą ręką, po prostej ze zmianą ręki kozłującej,

chwyta piłkę oburącz i wykonuje podanie jednorącz półgórne w miejscu i w marszu,

rzuca na bramkę jednorącz z miejsca, z marszu i z krótkiego rozbiegu.

dwie dodatkowe gry drużynowe:

„dwa ognie”, uczeń:

chwyta piłkę oburącz i rzuca jednorącz,

umie grać w „dwa ognie”,

zna przepisy gry w „dwa ognie”.

gra do pięciu podań, uczeń:

chwyta piłkę oburącz i podaje jednorącz – piłka ręczna,

chwyta piłkę oburącz i podaje oburącz – koszykówka,

przyjmuje i podaje piłkę prostym podbiciem i wewnętrzną częścią stopy – piłka nożna.

uczestniczy w grach ruchowych:

a)     uczestniczy w minigrach:

grze uproszczonej i szkolnej w minikoszykówce,

grze uproszczonej i szkolnej w minipiłce ręcznej,

grze uproszczonej i szkolnej w minipiłce siatkowej,

grze uproszczonej i szkolnej w minipiłce nożnej.

 

 

 

Dział II. Lekkoatletyka, uczeń:

1)     wykonuje poprawną technikę biegu i chodu:

stosuje naprzemienną pracę ramion i nóg,

potrafi wykonać skiping A i C w miejscu i w biegu,

stosuje właściwe tempo i rytm chodu oraz biegu,

umie rozłożyć siły w trakcie chodu i biegu.

uczestniczy w grach i zabawach sztafetowych:

bierze udział w zabawach ruchowych typu wyścigi rzędów,

biega sztafety wahadłowe,

biega sztafety rozstawne,

uczestniczy w sztafetowych biegach przełajowych.

wykonuje pchnięcie i rzut lekkim przyborem z miejsca i wolnego biegu; uczestniczy w grach i zabawach rzutnych:

rzuca piłeczką tenisową lub palantową z miejsca i krótkiego rozbiegu,

pcha piłką lekarską 1 kg z miejsca,

rzuca piłką lekarską znad głowy przodem do kierunku rzutu,

bierze udział w grach i zabawach rzutnych,

uczestniczy w wielobojach rzutowych.

wykonuje bieg krótki ze startu wysokiego; uczestniczy w grach i zabawach szybkościowych:

potrafi wykonać start wysoki, zna komendy startowe,

biega 30–40 m z maksymalną szybkością,

wykonuje starty z różnych pozycji wyjściowych,

potrafi zamiennie biegać w szybkim i wolnym tempie.

wykonuje skok w dal z miejsca; uczestniczy w grach i zabawach skocznościowych:

skacze w dal z miejsca z odbicia obunóż,

skacze w dal z miejsca z odbicia jednonóż,

bierze udział w zabawach skocznych,

skacze w dal z miejsca z krótkiego rozbiegu

wykonuje marszobiegi; uczestniczy w grach i zabawach wytrzymałościowych w sali i terenie:

bierze udział w terenowych grach i zabawach ruchowych np. „podchody”, zabawa w „chowanego”, biegi na orientację,

wykonuje marszobieg terenowy,

uczestniczy w zabawach bieżnych i orientacyjno-porządkowych,

jeździ na rolkach, wrotkach, rowerze,

bierze udział w zabawach ruchowych na śniegu,

jeździ na sankach.

 

Dział IV. Relaksacja i odprężenie, uczeń:

wykonuje ćwiczenia oddechowe w różnych pozycjach wyjściowych,

wykonuje ćwiczenia rozciągające statyczne i dynamiczne, zna metodę stretchingu.

 

 

    Dział V. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uczeń:

1)     wykonuje co najmniej cztery wybrane ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne:

wykonuje leżenie przerzutne,

wykonuje leżenie przewrotne,

potrafi wykonać przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego,

potrafi wykonać przewrót w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego

wykonuje skoki zawrotne przez ławeczkę.

wykonuje ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i poprawiające ruchomość kręgosłupa:

wykonuje ćwiczenia kształtujące szyi,

wykonuje ćwiczenia kształtujące ramion,

wykonuje ćwiczenia kształtujące tułowia w poszczególnych płaszczyznach ruchu: strzałkowej, czołowej, poprzecznej i złożonej,

wykonuje ćwiczenia kształtujące nóg,

wykonuje ćwiczenia kształtujące nóg i ramion łącznie (w podporach),

wykonuje ćwiczenia kształtujące mięśnie brzucha,

wykonuje ćwiczenia kształtujące mięśnie grzbietu.

zna i wykonuje co najmniej jedno ćwiczenie kształtujące zdolność motoryczną:

wykonuje podpory leżąc,

wykonuje podpory zwieszone,

wykonuje podpory postawne,

wykonuje zwisy czynne i bierne na drabinkach lub drążkach gimnastycznych.

wykonuje ćwiczenia wspomagające utrzymywanie prawidłowej postawy ciała:

zna i potrafi wykonać ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie tułowia,

potrafi wykonać zestaw ćwiczeń korekcyjno-kompensacyjnych metodą Klappa,

wykonuje ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne przeciw płaskostopiu.

wykonuje co najmniej dwa ćwiczenia poprawiające równowagę oraz koordynację wzrokowo-ruchową:

potrafi wykonać zestaw ćwiczeń równoważnych na ławeczce, np. przejścia równoważne we wspięciu na palcach, przysiad równoważny, stanie równoważne na jednej nodze itp.,

wykonuje podpór łukiem leżąc tyłem „mostek”.

 

 

 

 Dział III. Taniec, uczeń:

_{zna podstawowy krok „belgijki”,}

_{potrafi tańczyć „belgijkę” w układzie,}

_{uczestniczy w zabawach ruchowych ze śpiewem.}

 

Dział VI. Pomiar sprawności fizycznej, uczeń:

1)     rozpoznaje zdolności motoryczne człowieka:

a)     wykonuje próby Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej (MTSF):

siła mięśni brzucha – siady z leżenia tyłem wykonywane w czasie 30 s,

gibkość – skłon tułowia w przód z podwyższenia,

skok w dal z miejsca,

bieg ze startu wysokiego na 50 m,

bieg wahadłowy na dystansie 4 razy 10 m z przenoszeniem klocków (woreczków),

pomiar siły względnej:

zwis na ugiętych rękach – dziewczęta,

 podciąganie w zwisie na drążku – chłopcy,

biegi przedłużone:

na dystansie 800 m – dziewczęta,

na dystansie 1000 m – chłopcy.

potrafi wykonać następujące próby sprawnościowe:

bieg wahadłowy 10 razy po 5 metrów – służący pomiarowi zdolności szybkościowo-siłowo-koordynacyjnych,

20-metrowy wytrzymałościowy bieg wahadłowy wykonywany według Europejskiego Testu Sprawności Fizycznej – Eurofit, opracowanego przez Radę Europy – służący pomiarowi zdolności wytrzymałościowych w biegu,

podpór leżąc przodem na przedramionach (deska) – służący pomiarowi zdolności siłowo-wytrzymałościowych całego ciała,

skok w dal z miejsca – służący pomiarowi skoczności i siły.

wymienia cechy prawidłowej postawy ciała:

siedząc na krześle, nie pochylamy tułowia do przodu, pośladki głęboko wsunięte w oparcie krzesła, uda i podudzia zgięte pod kątem prostym, stopy oparte o podłoże, oparcie krzesła powinno sięgać do łopatek, tak by ruch rąk nie był ograniczony,

w pozycji siedzącej oba pośladki są jednakowo obciążone, a barki ustawione symetrycznie,

ucząc się, czytając w pozycji leżącej staramy się trzymać prosto kręgosłup, w leżeniu przodem z wałkiem lub poduszką pod brzuchem,

dobór wysokości biurka, ustawionego w dobrze oświetlonym miejscu,

plecak do szkoły nosimy na obu ramionach,

plecak nie może być nadmiernie obciążony,

pamiętamy o zmianie ręki lub ramienia, w sytuacji gdy książki nie są noszone w plecaku,

czynności porządkowe, np. drobne prace w domu wykonujemy przy skorygowanym ustawieniu kręgosłupa,

w zabawach pamiętamy o symetrycznej pozycji ciała,

podnosząc cięższe przedmioty – uginamy nogi i przechodząc do przysiadu, utrzymujemy wyprostowany kręgosłup [Program nauczania 2017].

mierzy tętno przed i po wysiłku przy użyciu narzędzi pomiarowych, a z pomocą nauczyciela interpretuje wyniki:

wykonuje Próbę Ruffiera:

Badany wykonuje 30 przysiadów w czasie 30 sekund. Następnie dokonuje się trzech pomiarów tętna: I – pomiar w spoczynku przed wykonaniem przysiadów, II – pomiar bezpośrednio po wykonaniu przysiadów, III – pomiar po jednej minucie odpoczynku. Tętno mierzy się przez 15 sekund i wynik mnoży przez 4, tak aby uzyskać tętno minutowe. Na podstawie wyników pomiaru tętna oblicza się wskaźnik Ruffiera (IR) według wzoru:

IR – wskaźnik Ruffiera

P – tętno spoczynkowe

P₁ – tętno mierzone bezpośrednio po wysiłku

P₂ – tętno mierzone po 1 minucie odpoczynku

 

 

 

 

Tabela 1. Normy wydolności według wskaźnika Ruffiera

 

 

 

 

Dział VII. Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej, uczeń:

1)     zna regulamin sali gimnastycznej i boiska sportowego,

opisuje zasady bezpiecznego poruszania się po boisku m.in.:

na boisku sportowym przebywa tylko pod opieką nauczyciela,

zawsze ma odpowiedni strój sportowy,

obuwie jest dostosowane do rodzaju nawierzchni w sali gimnastycznej,

odpowiednio ustawia i rozstawia sprzęt sportowy,

zawsze dostosowuje swoje zachowanie do poleceń i komend nauczyciela.

 wymienia osoby, do których należy się zwrócić o pomoc w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia, np.:

nauczyciel wf, który prowadzi zajęcia,

inny nauczyciel wf znajdujący się na obiekcie sportowym,

higienistka lub pielęgniarka szkolna,

inni nauczyciele lub wychowawcy,

dyrektor szkoły,

służby ratownicze pod numerem telefonu 112.

respektuje zasady bezpiecznego zachowania się podczas zajęć ruchowych, m.in.:

umie wykonać czynności związane z ochroną lub samoochroną w trakcie ćwiczeń,

nigdy nie wykonuje żadnych ćwiczeń bez obecności nauczyciela prowadzącego zajęcia,

w sposób ergonomiczny przenosi sam lub ze współćwiczącym sprzęt i urządzenia sportowe,

nie stwarza swoim zachowaniem sytuacji stanowiących realne zagrożenie dla zdrowia i życia innych współćwiczących,

zawsze ma odpowiedni strój sportowy.

wybiera bezpieczne miejsce do zabaw i gier ruchowych, m.in.:

korzysta z boisk specjalistycznych – zewnętrznych typu orliki,

zabawy i gry ruchowe prowadzi na terenie płaskim i równym bez dodatkowych rzeczy, które mogłyby zagrażać bezpieczeństwu osób ćwiczących,

miejsce ćwiczeń jest odpowiednio oddalone od dróg publicznych i osiedlowych, chodników, słupów z energią elektryczną,

w trakcie gier sportowych i minigier – bramki, kosze nie mogą być ustawione w stronę okien budynków mieszkalnych,

zgłasza – odpowiednim służbom wszelkie usterki techniczne urządzeń sportowych na boiskach szkolnych i osiedlowych,

bezwzględnie unika boisk do piłki nożnej, na których bramki nie są na stałe przymocowane do podłoża.

posługuje się przyborami sportowymi zgodnie z ich przeznaczeniem, m.in.:

korzysta ze sprzętu sportowego według zasad, które danemu urządzeniu lub przyborowi zostały przyporządkowane,

umie przenosić sprzęt i urządzenia sportowe,

umie przy obecności nauczyciela dokonać prostych czynności regulujących sprzęt i urządzenia sportowe,

korzysta ze sprzętu i z urządzeń sportowych tylko za wiedzą i zgodą nauczyciela.

wykonuje elementy samoasekuracji, jako umiejętności prawidłowego i bezpiecznego upadania, m.in.:

poprzez odpowiednie ułożenie ciała minimalizuje skutki upadku,

potrafi asekurować upadek, np. kończynami górnymi,

zeskok zawsze wykonuje na nogi ugięte,

po skokach gimnastycznych wykonuje zeskok zawsze na materace,

w lekcjach lekkoatletycznych skok w dal z rozbiegu wykonuje do piasku lub na materace.

omawia zasady bezpiecznego zachowania się nad wodą i w górach w różnych porach roku, m.in.:

wie, że w górach chodzimy tylko po wyznaczonych szlakach turystycznych,

w wyższe partie gór mogą chodzić tylko osoby odpowiednio przygotowane do takiej formy turystyki,

w czasie burzy należy jak najszybciej schodzić ze szczytów i miejsc odsłoniętych,

zawsze należy mieć odpowiedni strój ze szczególnym wskazaniem na właściwe obuwie,

korzysta z akwenów wodnych, na których są ratownicy i wyznaczone kąpieliska,

bezwzględnie stosuje się do wszystkich zasad regulaminu korzystania z kąpieliska,

nie przecenia swoich umiejętności pływackich [Program nauczania 2017].

 

 

 

Dział VIII. Kompetencje społeczne, uczeń:

1)     rozumie znaczenie idei olimpizmu oraz wynikającej z niej zasady fair play,

2)     uczestniczy w rywalizacji sportowej jako zawodnik, przestrzegając zasad fair play,

3)     okazuje szacunek wobec przeciwnika, sędziego i współuczestników poprzez przestrzeganie zasad obowiązujących w grach i zabawach ruchowych,

4)     współdziała w grupie, wiedząc, że sukces drużyny zależy od zaangażowania wszystkich uczestników,

5)     komunikuje się efektywnie w grupie i buduje relacje przez gry zespołowe i ćwiczenia w parach,

6)     pełni funkcję organizatora, sędziego i kibica w ramach szkolnych zawodów sportowych,

7)     wyjaśnia zasady kulturalnego kibicowania,

8)     wykazuje kreatywność w poszukiwaniu rozwiązań sytuacji problemowych,

9)     traktuje problem jako motywację do działania, a nie barierę nie do pokonania,

przez doświadczenia, takie jak wygrana czy przegrana, nazywa i rozumie emocje towarzyszące rywalizacji sportowej, co przekłada się na codzienne funkcjonowanie społeczne,

10)     współpracuje w grupie, szanując poglądy i wysiłki innych uczniów, wykazując asertywność i empatię,

11)     motywuje innych uczniów do udziału w aktywności fizycznej, ze szczególnym uwzględnieniem osób o niższej sprawności fizycznej i zróżnicowanych potrzebach edukacyjnych,

12)     przeciwdziała wykluczeniu uczniów mniej sprawnych fizycznie i promuje wzajemne wsparcie,

13)     rozwiązuje nieporozumienia w sposób bezkonfliktowy, zarówno w trakcie rywalizacji, jak i sytuacjach pozasportowych,

14)     wzmacnia poczucie własnej wartości,

15)     przez współpracę i wsparcie grupy, buduje pozytywny obraz siebie [Podstawa programowa 2025]

 

 

 

 Klasa V–VI

 

 

 Dział I. Gry zespołowe i rekreacyjne

1) omawia i stosuje przepisy wybranych gier sportowych i rekreacyjnych, w tym posługuje się nazewnictwem specyficznym dla poszczególnych gier zespołowych:

zna i stosuje podstawowe przepisy gry w koszykówkę, np.: błąd kroków, podwójnego kozłowania, zasady rozpoczynania gry, ilość zawodników itp.,

zna i stosuje podstawowe przepisy gry w piłkę nożną, np.: zasady rozpoczynania gry, ilość zawodników, wprowadzenie piłki zza linii bocznej, zasady wykonania rzutu rożnego, wprowadzenie piłki do gry przez bramkarza itp.,

zna i stosuje podstawowe przepisy gry w piłkę siatkową, np.: błąd podwójnego odbicia, dotknięcia siatki, zasady wykonania zagrywki, ilość zawodników itp.,

zna i stosuje podstawowe przepisy gry w piłkę ręczną, np.: błąd kroków, podwójnego kozłowania, zasady rozpoczynania gry, ilość zawodników.

elementy techniki gry:

koszykówka, uczeń:

kozłuje piłkę w ruchu ze zmianą ręki kozłującej i kierunku poruszania się,

podaje piłkę oburącz kozłem sprzed klatki piersiowej w miejscu i w ruchu,

wykonuje rzut z biegu „dwutakt”.

piłka nożna, uczeń:

prowadzi piłkę wewnętrznym podbiciem,

przyjmuje i podaje piłkę wewnętrznym podbiciem i wewnętrzną częścią stopy – w miejscu i w ruchu,

strzela na bramkę wewnętrznym podbiciem i wewnętrzną częścią stopy – w miejscu i w ruchu.

piłka siatkowa, uczeń:

przyjmuje niską i wysoką postawę siatkarską,

wykonuje odbicie piłki sposobem oburącz górnym i dolnym,

wykonuje zagrywkę piłki sposobem dolnym,

uczestniczy w małej grze „rzucanka siatkarska”,

uczestniczy w grze zgodnie z przepisami minipiłki siatkowej.

piłka ręczna, uczeń:

kozłuje piłkę ze zmianą ręki kozłującej i kierunku poruszania się,

chwyta piłkę oburącz i wykonuje podanie jednorącz półgórne kozłem w miejscu i w biegu,

rzuca na bramkę z wyskoku z krótkiego rozbiegu.

 dwie dodatkowe gry drużynowe:

„cztery ognie”, uczeń:

chwyta piłkę oburącz i rzuca jednorącz,

umie grać w „cztery ognie”,

zna przepisy gry w „cztery ognie”.

gra  w unihokej

potrafi uderzyć piłkę , prowadzić piłkę

zna podstawowe zasady gry w unihokej

uczestniczy w minigrach zespołowych:

grze uproszczonej, szkolnej i właściwej w minikoszykówce,

grze uproszczonej, szkolnej i właściwej w minipiłce ręcznej,

grze uproszczonej, szkolnej i właściwej w minipiłce siatkowej,

grze uproszczonej, szkolnej i właściwej w minipiłce nożnej.

 organizuje w gronie rówieśników co najmniej jedną grę sportową lub rekreacyjną:

potrafi odbijać piłeczkę tenisową forhendem i bekhendem,

zna podstawowe przepisy gry w tenisa stołowego, np. zasady wykonania serwu, sposób liczenia punktów itp.,

organizuje rozgrywki indywidualne gry w tenisa stołowego w czasie przerw międzylekcyjnych i w czasie pozalekcyjnym.

 

 

 

Dział II. Lekkoatletyka, uczeń:

1) uczestniczy w grach i zabawach szybkościowych, rozwijających czas reakcji, wybieg startowy (prędkość biegu):

potrafi wykonać skiping A i C w biegu,

bierze udział w zabawach ruchowych typu wyścigi rzędów,

potrafi wykonać start niski, zna komendy do startu niskiego,

biega sztafety wahadłowe i rozstawne,

biega krótkie odcinki po startach z różnych pozycji wyjściowych.

wykonuje bieg krótki ze startu niskiego – biega odcinki do 60 m z maksymalną szybkością,

wykonuje bieg przez przeszkody:

biega w terenie, pokonując naturalne przeszkody,

biega na sztucznym i mieszanym torze przeszkód.

wykonuje pchnięcie i rzut zamachowy piłką z miejsca i krótkiego rozbiegu:

rzuca piłeczką tenisową lub palantową z miejsca i krótkiego rozbiegu z zaznaczeniem fazy zamachu,

pcha piłką lekarską 1 kg z miejsca i po jednym kroku doskoku,

rzuca piłką lekarską znad głowy tyłem do kierunku rzutu,

uczestniczy w wielobojach rzutowych.

wybiera i pokonuje trasę marszobiegu lub biegu terenowego:

bierze udział w terenowych grach i zabawach ruchowych

wykonuje marszobieg terenowy,

bierze udział w zabawach ruchowych na śniegu,

jeździ na sankach.

wykonuje przekazanie pałeczki w miejscu i lekkim biegu:

przekazuję pałeczkę sztafetową sposobem dolnym w miejscu i biegu,

biega sztafety wahadłowe,

biega sztafety rozstawne,

uczestniczy w sztafetowych biegach przełajowych.

wykonuje skok w dal jednonóż z krótkiego rozbiegu:

potrafi wykonać skok w dal sposobem naturalnym,

umie wykonać rozbieg do skoku w dal,

wie, jak się mierzy długość skoku w dal.

skok wzwyż z krótkiego rozbiegu

potrafi wykonać skok wzwyż sposobem naturalnym „nożycowym”,

potrafi wykonać skok wzwyż techniką „flop”,

umie wykonać rozbieg do skoku wzwyż,

zna zasady podnoszenia poprzeczki w skoku wzwyż.

 

 

 

Dział III. Taniec, uczeń:

zna podstawowy krok i figury poloneza,

potrafi tańczyć poloneza w układzie.

 

 

 Dział IV. Relaksacja i odprężenie, uczeń:

wykonuje ćwiczenia oddechowe w różnych pozycjach wyjściowych,

wykonuje ćwiczenia rozciągające statyczne i dynamiczne,

zna metodę stretchingu,

wykonuje ćwiczenia relaksacyjne.

 

 

  Dział V. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uczeń:

1) wykonuje co najmniej cztery wybrane ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne:

potrafi wykonać przewrót w przód z półprzysiadu do przysiadu podpartego,

potrafi wykonać przewrót w tył z przysiadu podpartego do rozkroku podpartego

potrafi wykonać łączone formy przewrotów w przód,

wykonuje skoki zawrotne przez ławeczkę,

skacze przez kozła

wykonuje przerzut bokiem

wykonuje statyczne i dynamiczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne oraz ćwiczenia gibkościowe – indywidualne i z partnerem:

wykonuje ćwiczenia kształtujące szyi,

wykonuje ćwiczenia kształtujące ramion,

wykonuje ćwiczenia kształtujące tułowia w odpowiednich płaszczyznach ruchu: strzałkowej, czołowej, poprzecznej i złożonej,

wykonuje ćwiczenia kształtujące nóg,

wykonuje ćwiczenia kształtujące nóg i ramion łącznie (w podporach),

wykonuje ćwiczenia kształtujące mięśnie brzucha,

wykonuje ćwiczenia kształtujące mięśnie grzbietu,

wykonuje zestaw ćwiczeń kształtujących w dwójkach.

wykonuje ćwiczenia rozwijające zdolności koordynacyjne – indywidualnie i z partnerem:

wykonuje podpory leżąc,

wykonuje podpory zwieszone,

wykonuje podpory postawne,

wykonuje zwisy czynne i bierne na drabinkach lub drążkach gimnastycznych,

potrafi wykonać „piramidy” dwójkowe,

wykonuje wymyk z postawy zwieszonej do podporu przodem na niskim drążku^,

staje na rękach przy drabinkach

wykonuje ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy ciała w pozycji stojącej, siedzącej i leżącej oraz w trakcie wykonywania różnych codziennych czynności:

w sposób świadomy wykonuje ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne odpowiadające za prawidłową postawę ciała,

umie przyjmować prawidłową postawę ciała w staniu i siedząc,

ergonomicznie podnosi i przenosi różne przedmioty,

stara się, aby w plecaku znajdowały się tylko rzeczy najważniejsze, bez dodatkowego – zbędnego obciążenia,

potrafi prawidłowo oddychać podczas ćwiczeń fizycznych,

wykonuje dodatkowe zestawy ćwiczeń, które służą trzymaniu i korygowaniu prawidłowej postawy ciała, np. w domu,

systematycznie uczęszcza na zajęcia gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej [Program nauczania 2017] .

wskazuje grupy mięśniowe odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała:

mięśnie obręczy barkowej,

mięśnie klatki piersiowej,

mięśnie grzbietu i pośladków,

mięśnie brzucha,

mięśnie nóg i stóp.

omawia znaczenie rozgrzewki i opisuje jej zasady, a także przeprowadza jej część:

czas trwania rozgrzewki do lekcji zawiera się w przedziale 10–15 minut,

ćwiczenia rozgrzewkowe zaczynamy od ruchów wykonywanych z mniejszą intensywnością, np. zabawy bieżnej, orientacyjno-porządkowej lub biegu w wolnym tempie (truchtu),

w trakcie truchtu możemy wykonywać dodatkowe ćwiczenia ramion i nóg (krążenia, wymachy, kroki odstawno-dostawne, biegi krokiem skrzyżnym, z obrotami itp.),

w trakcie ćwiczeń w miejscu rozgrzewamy poszczególne stawy: kręgów szyjnych, barkowe, łokciowe, promieniowo-nadgarstkowe, biodrowe, kolanowe, skokowo-goleniowe (krążenia, skłony, wspięcia na palce, wstępy na podwyższenie),

w dalszej części prowadzimy tzw. ćwiczenia rozciągające, które poprawiają elastyczność mięśni (np. stretching),

rozgrzewkę kończymy ćwiczeniami przygotowującymi do zadań głównych lekcji, np. szybkimi przebieżkami (do biegów 30–60 m) lub seriami podskoków,

należy pamiętać, aby w trakcie rozgrzewki ćwiczenia były wykonywane seriami z odpowiednią ilością powtórzeń (2–3 serie po 8–10 powtórzeń) na każdą grupę mięśni,

bardzo ważne jest wykonywanie ćwiczeń rozgrzewkowych we właściwych pozycjach wyjściowych.

 

 

Dział VI. Pomiar sprawności fizycznej, uczeń – wykonuje testy sprawności
fizycznej, pozwalające ocenić szybkość, wytrzymałość tlenową, siłę i gibkość,
a z pomocą nauczyciela interpretuje uzyskane wyniki:

a)     wykonuje próby Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej (MTSF):

siła mięśni brzucha – siady z leżenia tyłem wykonywane w czasie 30 s,

gibkość – skłon tułowia w przód z podwyższenia,

skok w dal z miejsca,

bieg ze startu wysokiego na 50 m,

bieg wahadłowy na dystansie 4 razy 10 m z przenoszeniem klocków (woreczków),

pomiar siły względnej:

§  zwis na ugiętych rękach – dziewczęta,

§  podciąganie w zwisie na drążku – chłopcy,

biegi przedłużone:

§  na dystansie 800 m – dziewczęta,

§  na dystansie 1000 m – chłopcy.

potrafi wykonać następujące próby sprawnościowe:

bieg wahadłowy 10 razy po 5 metrów – służący pomiarowi zdolności szybkościowo-siłowo-koordynacyjnych,

20-metrowy wytrzymałościowy bieg wahadłowy wykonywany według Europejskiego Testu Sprawności Fizycznej – Eurofit, opracowanego przez Radę Europy – służący pomiarowi zdolności wytrzymałościowych w biegu,

podpór leżąc przodem na przedramionach (deska) – służący pomiarowi zdolności siłowo-wytrzymałościowych całego ciała,

skok w dal z miejsca – służący pomiarowi skoczności i siły.

 

 

 

Dział VII. Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej, uczeń:

1) przygotowuje się właściwie do wybranej formy aktywności fizycznej, uwzględniając miejsce jej realizacji, odpowiedni strój sportowy i rozgrzewkę.

wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać ustalone reguły w trakcie rywalizacji na boisku:

rywalizacja prowadzona w duchu fair play jest bezpieczna i zdrowa dla wszystkich,

ustalone przepisy i reguły pozwalają na uczciwą i zgodną z zasadami etycznymi oraz moralnymi rywalizację sportową,

współzawodnictwo prowadzone zgodnie z ustalonymi regułami i zasadami kształtuje pożądane cechy charakteru.

 wie, jak postępować przy najczęstszych kontuzjach związanych z podejmowaniem aktywności:

potrafi zabezpieczyć miejsce zdarzenia lub wypadku,

rozpoznaje podstawowe kontuzje, które powstają podczas uprawiania aktywności fizycznej, np.: skręcenia, zwichnięcia, wybicia, naciągnięcia, złamania itp.,

umie udzielić pierwszej pomocy,

zna procedury, które np. obowiązują w szkole w sytuacji zagrożenia, wypadku lub kontuzji.

korzysta bezpiecznie ze sprzętu i z urządzeń sportowych:

korzysta ze sprzętu sportowego według zasad, które danemu urządzeniu lub przyborowi zostały przyporządkowane,

umie przenosić sprzęt i urządzenia sportowe,

umie przy obecności nauczyciela dokonać prostych czynności regulujących sprzęt i urządzenia sportowe,

korzysta ze sprzętu i z urządzeń sportowych tylko za wiedzą i zgodą nauczyciela.

wykonuje elementy samoasekuracji, jako umiejętności prawidłowego i bezpiecznego upadania:

poprzez odpowiednie ułożenie ciała minimalizuje skutki upadku,

potrafi asekurować upadek, np. kończynami górnymi,

zeskok zawsze wykonuje na nogi ugięte,

po skokach gimnastycznych wykonuje zeskok zawsze na materace,

w lekcjach lekkoatletycznych skok w dal z rozbiegu wykonuje do piasku lub na materace.

omawia zasady bezpiecznego zachowania się nad wodą i w górach w różnych porach roku:

wie, że w górach chodzimy tylko po wyznaczonych szlakach turystycznych,

w wyższe partie gór mogą chodzić tylko osoby odpowiednio przygotowane do takiej formy turystyki,

w czasie burzy należy jak najszybciej schodzić ze szczytów i miejsc odsłoniętych,

 zawsze należy mieć odpowiedni strój ze szczególnym wskazaniem na właściwe obuwie,

korzysta z akwenów wodnych, na których są ratownicy i wyznaczone kąpieliska,

bezwzględnie stosuje się do wszystkich zasad regulaminu korzystania z kąpieliska,

nie przecenia swoich umiejętności pływackich [Program nauczania 2017].

 

 

 

Dział VIII. Kompetencje społeczne, uczeń:

 rozumie znaczenie idei olimpizmu oraz wynikającej z niej zasady fair play,

uczestniczy w rywalizacji sportowej jako zawodnik, przestrzegając zasad fair play,

okazuje szacunek wobec przeciwnika, sędziego i współuczestników poprzez przestrzeganie zasad obowiązujących w grach i zabawach ruchowych,

współdziała w grupie, wiedząc, że sukces drużyny zależy od zaangażowania wszystkich uczestników,

komunikuje się efektywnie w grupie i buduje relacje przez gry zespołowe i ćwiczenia w parach,

pełni funkcję organizatora, sędziego i kibica w ramach szkolnych zawodów sportowych,

wyjaśnia zasady kulturalnego kibicowania,

wykazuje kreatywność w poszukiwaniu rozwiązań sytuacji problemowych,

traktuje problem jako motywację do działania, a nie barierę nie do pokonania,

·           przez doświadczenia, takie jak wygrana czy przegrana, nazywa i rozumie emocje towarzyszące

rywalizacji sportowej, co przekłada się na codzienne funkcjonowanie społeczne,

·           współpracuje w grupie, szanując poglądy i wysiłki innych uczniów, wykazując asertywność i em-patię,

·           motywuje innych uczniów do udziału w aktywności fizycznej, ze szczególnym uwzględnieniem osób o niższej sprawności fizycznej i zróżnicowanych potrzebach edukacyjnych,

·           przeciwdziała wykluczeniu uczniów mniej sprawnych fizycznie i promuje wzajemne wsparcie,

·           rozwiązuje nieporozumienia w sposób bezkonfliktowy, zarówno w trakcie rywalizacji, jak

i sytuacjach pozasportowych,

·           wzmacnia poczucie własnej wartości,

·           przez współpracę i wsparcie grupy, buduje pozytywny obraz siebie [Podstawa programowa 2025].

 

 

 

 Klasa VII–VIII

 

 

 Dział I. Gry zespołowe i rekreacyjne

1.  wykonuje i stosuje elementy techniczne w koszykówce, piłce ręcznej, piłce nożnej i siatkówce:

·        koszykówka, uczeń:

kozłuje piłkę w ruchu ze zmianą ręki kozłującej i kierunku poruszania się,

podaje piłkę oburącz znad głowy w miejscu i w ruchu,

wykonuje rzut z biegu „dwutakt” po podaniu od współćwiczącego,

wykonuje zwód pojedynczy przodem.

·        piłka nożna, uczeń:

prowadzi piłkę zewnętrznym podbiciem,

przyjmuje i podaje piłkę zewnętrznym podbiciem – w miejscu i w ruchu,

strzela na bramkę zewnętrznym podbiciem – z miejsca i po podaniu.

·        piłka siatkowa, uczeń:

wykonuje łączone odbicie piłki sposobem oburącz górnym i dolnym,

wykonuje zagrywkę tenisową,

umie przyjąć i wystawić piłkę,

wykonuje plasowanie lub zbicie piłki,

umie wykonać blok pojedynczy lub podwójny,

uczestniczy w grze zgodnie z przepisami piłki siatkowej.

·        piłka ręczna, uczeń:

kozłuje piłkę ze zmianą ręki kozłującej i kierunku poruszania się,

chwyta piłkę oburącz i wykonuje podanie jednorącz półgórne kozłem w miejscu i w biegu,

wykonuje podania piłki sytuacyjne,

rzuca na bramkę z wyskoku po podaniu od współćwiczącego.

                      przyjmuje prawidłową pozycję w ataku i obronie, zgodnie z zasadami gier zespołowych, o których mowa w pkt 1:

·        koszykówka, uczeń:

potrafi rozegrać piłkę w formie „krzyżówki”,

gra 1x1,

ustawia się w obronie strefowej, m.in. w systemie 2-3, 1-2-2,

gra w ataku szybkim,

potrafi ustawić się w ataku pozycyjnym, m.in. w systemie 5-0, 4-1.

·        piłka nożna, uczeń:

rozgrywa piłkę w ataku pozycyjnym, np. w futsalu, w systemie 1-2-2,

potrafi rozegrać piłkę w formie „krzyżówki”,

gra 1x1,

ustawia się w obronie strefowej, np. w futsalu, w systemie 1-2-2,

gra w ataku szybkim.

·        piłka siatkowa, uczeń:

potrafi rozgrywać piłkę na „trzy”,

umie zastawiać piłkę w bloku pojedynczym i podwójnym,

umie wykonać atak piłki przez plasowanie lub zbicie po rozegraniu przez drużynę.

·        piłka ręczna, uczeń:

potrafi rozegrać piłkę w formie „krzyżówki”,

ustawia się w obronie strefowej, np. w systemie 0-6, 1-5,

gra w ataku szybkim,

potrafi ustawić się w ataku pozycyjnym, np. w systemie 6-0, 5-1.

 

 dwie dodatkowe gry zespołowe:

                   unihokej, uczeń:uderza piłkę kijem bekhendem i forhendem,

umie grać w unihokeja,

zna przepisy gry w unihokeja       

  ringo, uczeń:

potrafi rzucać i chwytać ringo

zna podstawowe zasady gry

uczestniczy w grach szkolnych i uproszczonych, pełniąc funkcję zawodnika i sędziego, w:

grze właściwej w koszykówce,

grze właściwej w piłce ręcznej,

grze właściwej w piłce siatkowej,

grze właściwej w piłce nożnej,

grze właściwej w tenisa stołowego,

grze właściwej w badmintona.

planuje szkolne rozgrywki według systemu pucharowego i „każdy z każdym”:

organizuje rozgrywki klasowe w tenisa stołowego systemem pucharowym,

organizuje klasowy turniej koszykówki 3x3 systemem „każdy z każdym”,

organizuje klasowy turniej piłki siatkowej systemem „każdy z każdym”,

organizuje klasowy turniej koszykówki systemem „każdy z każdym”,

organizuje rozgrywki klasowe w badmintona systemem pucharowym.

 

 

 

Dział II. Lekkoatletyka, uczeń:

wykonuje ćwiczenia sprinterskie oraz bieg krótki ze startu niskiego osiągając prędkość maksymalną:

potrafi wykonać skiping A, B i C w biegu,

potrafi wykonać start niski, zna komendy do startu niskiego,

biega odcinki 100–300 m z maksymalną szybkością.

wykonuje ćwiczenia kształtujące prawidłowy rytm biegu i odpowiednią dynamikę biegu, na różnych dystansach:

biega odcinki 600–1000 m,

uczestniczy w biegach przełajowych do 1200 m,

potrafi wziąć udział w marszobiegu terenowym.

wykonuje rzut zamachowy piłką lub przyborami lekkoatletycznymi z rozbiegu z zaznaczeniem kroku skrzyżnego i pozycji wyrzutnej:

rzuca piłką lekarską oburącz znad głowy przodem i tyłem do kierunku rzutu,

rzuca piłeczką palantową z rozbiegu.

wykonuje przekazanie pałeczki w biegu sztafetowym:

biega sztafety rozstawne 4×100 m,

biega sztafety szwedzkie 100×200×300×400 m,

biega sztafety przełajowe na odcinkach 800–1200 m.

wybiera i pokonuje trasę marszobiegu lub biegu terenowego z elementami orientacji w terenie:

bierze udział w biegu na orientację,

wykonuje marszobieg terenowy,

jeździ na rolkach, wrotkach, rowerze

bierze udział w zabawach ruchowych na śniegu,

jeździ na sankach.

wykonuje skok w dal z rozbiegu z odbicia ze strefy lub belki:

potrafi wykonać skok w dal sposobem naturalnym lub techniką piersiową,

umie wykonać rozbieg do skoku w dal,

wie, jak się mierzy długość skoku w dal/

skok wzwyż

potrafi wykonać skok wzwyż sposobem naturalnym „nożycowym”,

potrafi wykonać skok wzwyż techniką „flop”,

umie wykonać rozbieg do skoku wzwyż,

zna przepisy rozgrywania zawodów w skoku wzwyż.

 

 

 

Dział III. Taniec, uczeń:

zna podstawowy krok i figury walca angielskiego,

potrafi tańczyć walca angielskiego w parze.

 

 

 

Dział IV. Relaksacja i odprężenie, uczeń:

wykonuje ćwiczenia oddechowe w różnych pozycjach wyjściowych,

wykonuje ćwiczenia rozciągające statyczne i dynamiczne,

zna metodę stretchingu,

wykonuje ćwiczenia relaksacyjne.

 

 

 Dział V. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uczeń:

 wykonuje co najmniej cztery wybrane ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne:

potrafi wykonać przewrót w przód ze stania do przysiadu podpartego,

potrafi wykonać przewrót w tył z przysiadu podpartego do rozkroku podpartego

potrafi wykonać łączone formy przewrotów w przód,

skacze przez kozła

potrafi wykonać skok kuczny lub rozkroczny przez skrzynię,

wykonuje przerzut bokiem

wykonuje elementy treningu funkcjonalnego, wzmacniającego gorset mięśniowy

wykonuje zestaw ćwiczeń kształtujących siłę,

wykonuje zestaw ćwiczeń poprawiających stabilność i równowagę,

wykonuje zestaw ćwiczeń kształtujących gibkość.

omawia i stosuje co najmniej dwa wybrane rodzaje treningu wzmacniającego:

wykonuje zestaw ćwiczeń na obwodzie stacyjnym,

wykonuje zestaw ćwiczeń na torze przeszkód (forma stacyjna/strumieniowa),

wykonuje zestaw ćwiczeń metodą tabaty,

wykonuje podpory postawne,

wykonuje zwisy czynne i bierne na drabinkach lub drążkach gimnastycznych,

potrafi wykonać „piramidy” dwójkowe,

wykonuje wymyk z postawy zwieszonej do podporu przodem na niskim drążku

staje na rękach przy drabinkach

wskazuje możliwości wykorzystania nowoczesnych technologii do oceny dziennej aktywności fizycznej:

zna nowoczesne aplikacje do oceny i monitorowania dziennej aktywności fizycznej,

potrafi korzystać z wybranych aplikacji, np. „StudentFit”, „Strava”, „Zdrowie” itp.,

prowadzi systematyczną samokontrolę własnej aktywności fizycznej z wykorzystaniem dowolnej aplikacji.

wykonuje co najmniej jedną nowoczesną formę aktywności fizycznej:

zna korzyści z uprawiania nordic walking,

potrafi dobrać długość kijków nordic walking do swojego aktualnego wzrostu,

umie wykonać zestaw ćwiczeń w ramach rozgrzewki do marszu z kijkami,

aktywnie maszeruje z kijkami w trakcie zajęć.

przeprowadza rozgrzewkę dostosowaną do rodzaju aktywności:

prowadzi rozgrzewkę o charakterze ogólnorozwojowym,

potrafi przygotować i przeprowadzić rozgrzewkę do zajęć gimnastycznych,

umie przeprowadzić rozgrzewkę do ćwiczeń lekkoatletycznych,

przygotowuje i prowadzi rozgrzewkę do zajęć gier zespołowych, drużynowych oraz zabaw ruchowych,

potrafi napisać konspekt rozgrzewki.

wykonuje ergonomiczne podnoszenie i przenoszenie przedmiotów o różnej wielkości i różnym cię-żarze:

zawsze podnosi i przenosi przedmioty przy wyprostowanym kręgosłupie,

umie przyjąć odpowiednią pozycję ciała do podniesienia cięższego przedmiotu,

potrafi ocenić swoją realną siłę do przenoszenia przedmiotów o danym ciężarze.

rozumie znaczenie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu dla zdrowia fizycznego i psy-chicznego, regeneracji organizmu oraz ogólnego samopoczucia, a także zna jej rolę w profilaktyce zdrowotnej:

jeździ na rolkach, wrotkach, rowerze,

bierze udział w zabawach ruchowych na śniegu,

jeździ na sankach,

aktywnie uczestniczy w terenowych formach aktywności fizycznej,

chętnie uczestniczy w zajęciach wychowania fizycznego prowadzonych na świeżym powietrzu.

 

Dział VI. Pomiar sprawności fizycznej, uczeń:

* wymienia testy sprawności fizycznej i wykorzystuje nowoczesne technologie sprawności fizycznej

*  wykonuje próby Międzynarodowego Testu Sprawności Fizycznej (MTSF):

siła mięśni brzucha – siady z leżenia tyłem wykonywane w czasie 30 s,

 gibkość – skłon tułowia w przód z podwyższenia,

 skok w dal z miejsca,

bieg ze startu wysokiego na 50 m,

bieg wahadłowy na dystansie 4 razy 10 m z przenoszeniem klocków (woreczków),

pomiar siły względnej:

zwis na ugiętych rękach – dziewczęta,

podciąganie w zwisie na drążku – chłopcy,

biegi przedłużone:

na dystansie 800 m – dziewczęta,

na dystansie 1000 m – chłopcy.

 potrafi wykonać następujące próby sprawnościowe:

bieg wahadłowy 10 razy po 5 metrów – służący pomiarowi zdolności szybkościowo-siłowo-koordynacyjnych,

20-metrowy wytrzymałościowy bieg wahadłowy wykonywany według Europejskiego Testu Sprawności Fizycznej – Eurofit, opracowanego przez Radę Europy – służący pomiarowi zdolności wytrzymałościowych w biegu,

podpór leżąc przodem na przedramionach (deska) – służący pomiarowi zdolności siłowo-wytrzymałościowych całego ciała,

skok w dal z miejsca – służący pomiarowi skoczności i siły.

korzysta z dostępnych urządzeń pomiarowych do sprawdzenia poziomu sprawności fizycznej (np. aplikacji mobilnych, opasek na rękę, sport testerów):

zna urządzenia do monitorowania poziomu sprawności fizycznej,

umie zastosować dowolne urządzenie w indywidualnym treningu sprawnościowym.

mierzy własną dzienną aktywność fizyczną:

korzysta z dostępnych aplikacji internetowych,

prowadzi rejestr dziennej i tygodniowej aktywności fizycznej.

 

 

 

Dział VII. Sprawność fizyczna w służbach mundurowych

 poznaje próby sprawnościowe wchodzące w skład testów sprawności fizycznej stosowanych w trakcie rekrutacji do służb mundurowych i potrafi wyjaśnić, dlaczego są one istotne w pracy w tych służbach:

·        zna próby sprawnościowe w teście sprawności fizycznej do Policji:

     rzut piłką lekarską oburącz znad głowy (3 kg) na odległość co najmniej 4,5 m,

    siady z leżenia tyłem „brzuszki”, dłonie na głowie, kolana ugięte pod kątem prostym, w ciągu 30 s, co najmniej 14 powtórzeń,

     bieg zwinnościowy po kopercie wg schematu,

 bieg wahadłowy na odcinku 10 m wg schematu

·        zna próby sprawnościowe w teście sprawności fizycznej do Państwowej Straży Pożarnej:

     podciąganie na drążku,

     bieg po kopercie,

     Beep Test.

·        zna próby sprawnościowe w teście sprawności fizycznej do Wojska Polskiego:

    podciąganie na wysokim drążku,

    pływanie ciągłe w czasie 12 minut,

    skłony tułowia w ciągu 2 minut,

     uginanie ramion w podporze,

     bieg po kopercie,

     bieg wahadłowy,

     marszobieg na dystansie 3 km.

wykonuje w podstawowym zakresie wybrane próby sprawnościowe (np. biegi średnie i długie, uginanie ramion w podporze przodem, podciąganie się na drążku) z uwzględnieniem własnych możliwości i zasad bezpieczeństwa:

chętnie podchodzi do prób sprawnościowych,

systematycznie ćwiczy wybrane próby sprawnościowe,

kontroluje i poprawia swoje wyniki,

przyjmuje indywidualny program poprawy wyników w poszczególnych próbach sprawnościowych do służb mundurowych.

 

 

 

Dział VIII. Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej, uczeń:

 omawia sposoby zapobiegania najczęstszym urazom i wypadkom w czasie zajęć ruchowych:

odpowiednia organizacja zajęć,

właściwa liczba ćwiczących,

odpowiednie rozmieszczenie przyrządów i urządzeń sportowych,

przeprowadzenie rozgrzewki,

ćwiczenia zawsze w stroju sportowym.

dobiera odpowiedni strój sportowy i obuwie dostosowane do rodzaju aktywności fizycznej oraz warunków atmosferycznych:

ma odpowiedni strój sportowy i obuwie podczas lekcji wychowania fizycznego prowadzonych w sali gimnastycznej,

umie przygotować strój sportowy i obuwie do zajęć wychowania fizycznego prowadzonych w terenie,

zna zasady i wymogi dotyczące stroju sportowego w czasie aktywności fizycznej uprawianej zimą.

stosuje zasady samoasekuracji i asekuracji:

poprzez odpowiednie ułożenie ciała minimalizuje skutki upadku,

potrafi asekurować upadek, np. kończynami górnymi,

zeskok zawsze wykonuje na nogi ugięte,

skoki gimnastyczne wykonuje zawsze na materace,

w lekcjach lekkoatletycznych skok w dal z rozbiegu wykonuje do piasku lub na materace.

omawia zasady bezpiecznego zachowania się nad wodą i w górach w różnych porach roku:

wie, że w górach chodzimy tylko po wyznaczonych szlakach turystycznych,

w wyższe partie gór mogą chodzić tylko osoby odpowiednio przygotowane do takiej formy turystyki,

w czasie burzy należy jak najszybciej schodzić ze szczytów i miejsc odsłoniętych,

zawsze należy mieć odpowiedni strój ze szczególnym wskazaniem na właściwe obuwie,

korzysta z akwenów wodnych, na których są ratownicy i wyznaczone kąpieliska,

bezwzględnie stosuje się do wszystkich zasad regulaminu korzystania z kąpieliska,

nie przecenia swoich umiejętności pływackich [Program nauczania 2017].

 

 

 

Dział IX. Kompetencje społeczne, uczeń:

      rozumie znaczenie idei olimpizmu oraz wynikającej z niej zasady fair play,

      uczestniczy w rywalizacji sportowej jako zawodnik, przestrzegając zasad fair play,

      okazuje szacunek wobec przeciwnika, sędziego i współuczestników poprzez przestrzeganie zasad obowiązujących w grach i zabawach ruchowych,

      współdziała w grupie, wiedząc, że sukces drużyny zależy od zaangażowania wszystkich uczestników,

      komunikuje się efektywnie w grupie i buduje relacje przez gry zespołowe i ćwiczenia w parach,

      pełni funkcję organizatora, sędziego i kibica w ramach szkolnych zawodów sportowych,

      wyjaśnia zasady kulturalnego kibicowania,

      wykazuje kreatywność w poszukiwaniu rozwiązań sytuacji problemowych,

     traktuje problem jako motywację do działania, a nie barierę nie do pokonania,

przez doświadczenia, takie jak wygrana czy przegrana, nazywa i rozumie emocje towarzyszące rywalizacji sportowej, co przekłada się na codzienne funkcjonowanie społeczne,

współpracuje w grupie, szanując poglądy i wysiłki innych uczniów, wykazując asertywność i empatię,

motywuje innych uczniów do udziału w aktywności fizycznej, ze szczególnym uwzględnieniem osób o niższej sprawności fizycznej i zróżnicowanych potrzebach edukacyjnych,

przeciwdziała wykluczeniu uczniów mniej sprawnych fizycznie i promuje wzajemne wsparcie,

rozwiązuje nieporozumienia w sposób bezkonfliktowy, zarówno w trakcie rywalizacji, jak i sytuacjach pozasportowych,

wzmacnia poczucie własnej wartości,

przez współpracę i wsparcie grupy, buduje pozytywny obraz siebie [Podstawa programowa 2025]

 

 

 

 

  Pożądane osiągnięcia dzieci i młodzieży

Klasa IV

 

 

 

·        W zakresie wiedzy i umiejętności. Uczeń:

·        wie, co to jest tętno,

·        wymienia cechy prawidłowej postawy ciała,

·        zna pozycje wyjściowe do ćwiczeń,

·        zna podstawowe przepisy oraz zasady gier i zabaw ruchowych, gier rekreacyjnych, minigier zespołowych,

·        zna regulaminy: sali gimnastycznej i boiska sportowego,

·        opisuje znaczenie aktywności fizycznej dla swojego zdrowia,

·        wie, jak dobrać strój sportowy do wybranej formy aktywności fizycznej,

·        mierzy tętno przed wysiłkiem i po wysiłku,

·        umie wykonać próby sprawnościowe według MTSF,

·        wykonuje ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę ciała,

·        potrafi kozłować piłkę prawą i lewą ręką, prowadzić piłkę, rzucać do kosza oburącz, rzucać na bramkę jednorącz, strzelać na bramkę, odbijać piłkę sposobem oburącz górnym,

·        uczestniczyć w grach i zabawach ruchowych, minigrach zespołowych,

·        organizować gry i zabawy ruchowe, minigry zespołowe, gry rekreacyjne,

·        wykonuje przewrót w przód z pomocą lub samodzielnie,

·        umie przyjąć określoną pozycję startową,

·        wykonuje starty wysokie z różnych pozycji wyjściowych,

·        rzuca jednorącz piłeczką palantową,

·        rzuca oburącz z ustawienia przodem i tyłem piłką lekarską,

·        wykonuje skok w dal z miejsca z odbicia obunóż,

·        wykonuje skok w dal z rozbiegu z odbicia z jednej nogi,

·        umie w sposób bezpieczny wykonywać ćwiczenia,

·        umie ustawić lub rozstawić sprzęt sportowy do ćwiczeń,

·        stosuje wszystkie zasady regulaminu sali gimnastycznej i boiska sportowego,

·        przyjmuje właściwą postawę ciała.

 

 

 

Klasa V–VI

 

 

 

W zakresie wiedzy i umiejętności. Uczeń:

 

·        wykonuje próby sprawnościowe według MTSF,

·        wykonuje 4 próby obligatoryjnego testu sprawnościowego,

·        demonstruje ćwiczenia mięśni posturalnych,

·        wykonuje ćwiczenia rozwijające koordynację ruchową,

·        wykonuje rzut do kosza z dwutaktu, rzut na bramkę z biegu, odbicie piłki sposobem oburącz dolnym, zagrywkę sposobem dolnym,

·        stosuje proste zasady taktyczne w grze – w obronie i w ataku,

·        chwyta i rzuca jednorącz kółkiem ringo,

·        uczestniczy w grach i zabawach ruchowych, minigrach zespołowych,

·        organizuje gry i zabawy ruchowe, minigry zespołowe, gry rekreacyjne,

·        wykonuje przewrót w przód z marszu do przysiadu podpartego,

·        umie wykonać podpór łukiem leżąc tyłem „mostek” z pomocą lub samodzielnie,

·        wykonuje dowolny układ gimnastyczny według własnej inwencji,

·        umie wykonać do muzyki podstawowy krok poloneza i walca angielskiego,

·        wykonuje start niski i biegnie na odcinku 60 m,

·        rzuca jednorącz piłeczką palantową,

·        wykonuje skok w dal sposobem naturalnym,

·        umie wykonać serie dowolnych przeskoków nad przeszkodami,

·        prowadzi fragment rozgrzewki,

·        stosuje elementy i zasady asekuracji podczas ćwiczeń,

·        wykonuje ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy ciała,

·        stosuje ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,

·        umie ćwiczyć na świeżym powietrzu w różnych warunkach atmosferycznych.

 

 

 

Klasa VII–VIII

 

 

·        W zakresie wiedzy i umiejętności. Uczeń:

·        wykonuje próby sprawnościowe według MTSF,

·        wykonuje 4 próby obligatoryjnego testu sprawnościowego,

·        demonstruje ćwiczenia kształtujące zdolności kondycyjne, koordynacyjne i gibkość,

·        demonstruje ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę ciała,

·        stosuje proste zasady taktyczne w grze – w obronie i w ataku,

·        chwyta i rzuca jednorącz kółkiem ringo,

·        uczestniczy w grach i zabawach ruchowych, grach zespołowych,

·        planuje i organizuje klasowe lub szkolne zawody sportowe,

·        umie wykonać do muzyki podstawowy krok walca angielskiego,

·        wykonuje start niski i biegnie na odcinku 100 m,

·        wykonuje skok w dal sposobem naturalnym,

·        umie wykonać serie dowolnych przeskoków nad przeszkodami,

·        prowadzi rozgrzewkę do wybranej formy aktywności fizycznej,

·        korzysta z nowoczesnych urządzeń do pomiaru parametrów związanych z aktywnością fizyczną, np. sportestery, akcelerometry itp.,

·        stosuje elementy i zasady asekuracji podczas ćwiczeń,

·        dobiera rodzaj ćwiczeń relaksacyjnych do własnych potrzeb,

·        umie ergonomicznie podnosić i przenosić przedmioty o różnym ciężarze i różnej wielkości.

 

 

 

 

PRZEDMIOTOWE ZASADY OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Założenia ogólne

1. Ocenianie z wychowania fizycznego jest integralną częścią wewnątrzszkolnego systemu oceniania szkoły.

2. Ocena semestralna lub roczna ustalana jest na podstawie ocen cząstkowych za określony poziom wiadomości, umiejętności i kompetencji społecznych w procesie szkolnego wychowania fizycznego.

3. Ocena semestralna lub roczna nie jest średnią arytmetyczną ocen cząstkowych.

4. Przy ustalaniu oceny semestralnej i rocznej uwzględnia się przede wszystkim wysiłek ucznia, wynikający z realizacji programu nauczania oraz systematyczny i aktywny udział w lekcjach wychowania fizycznego.

5. Ocena z wychowania fizycznego może być podniesiona za dodatkową aktywność ucznia, np. udział w zajęciach rekreacyjno-sportowych, zawodach sportowych, turniejach i rozgrywkach pozaszkolnych, konkursach plastycznych i literackich o tematyce sportowej,wyjazdach na basen itp.

6. Podniesienie oceny z wychowania fizycznego na koniec I semestru lub roku szkolnego może być tylko o jeden stopień.

7. Ocenę za dodatkową aktywność ucznia nauczyciel wystawia dwa razy w roku szkolnym – na koniec pierwszego i drugiego semestru.

8. Szkolne ocenianie z wychowania fizycznego ma być czynnikiem motywującym młodzież do aktywności fizycznej w wymiarze teraźniejszym i przyszłościowym.

9. Obniżenie oceny z wychowania fizycznego na koniec semestru lub roku szkolnego następuje wskutek negatywnej postawy ucznia, np. częste braki stroju, niesystematyczne ćwiczenie, sporadyczne uczestniczenie  w sprawdzianach kontrolno-oceniających, brak właściwego zaangażowania w czasie poszczególnych lekcji, niski poziom kultury osobistej itp.

10. Ocena może być obniżona o jeden stopień

11. Uczeń może być zwolniony z zajęć wychowania fizycznego decyzją administracyjną dyrektora szkoły na podstawie opinii o ograniczonych możliwościach uczestniczenia w tych zajęciach, wydanej przez lekarza,na czas określony w tej opinii [Rozporządzenie MEN z dnia 22.02.2019 r.]

12. W przypadku zwolnienia ucznia z zajęć wychowania na okres uniemożliwiający wystawienie oceny semestralnej lub klasyfikacyjnej na koniec roku szkolnego, zamiast oceny nauczyciel wychowania fizycznego wpisuje „zwolniony” albo „zwolniona” [Rozporządzenie MEN z dnia 22.02.2019 r.].

13. Uczeń, który opuścił z własnej winy lub nie ćwiczył w 51% i więcej obowiązkowych zajęć wychowania fizycznego jest nieklasyfikowany na koniec semestru lub roku szkolnego.

14. Rada pedagogiczna szkoły, w której uczeń opuścił z własnej winy lub nie ćwiczył w 51% i więcej obowiązkowych zajęć wychowania fizycznego, może ustalić dla ucznia egzamin klasyfikacyjny.

15. Egzamin klasyfikacyjny obejmuje zadania praktyczne (umiejętności ruchowe), które były przedmiotem nauczania w trakcie semestru lub roku szkolnego.

16. Oceny cząstkowe za określony poziom wiadomości, umiejętności i kompetencji społecznych będą realizowane według następującej skali ocen:

1- niedostateczny

2 – dopuszczający

3 – dostateczny

4 – dobry

5 – bardzo dobry

6 – celujący

1. Zwolnienia lekarskie nie powodują obniżenia oceny za nieodpowiednią postawę ucznia, kompetencje społeczne oraz systematyczny udział w lekcjach.

2. Wszystkie oceny cząstkowe podlegają poprawie w terminie uzgodnionym z nauczycielem.

3. Ocena poprawiona jest oceną ostateczną.

4. Uczeń ma prawo wykonania danego ćwiczenia stosownie do swoich możliwości, np. obniżona wysokość przyrządu.

5. Po dłuższej absencji chorobowej lub innej związanej, np. z sytuacją rodzinną, uczeń nie ma obowiązku zaliczenia programu, który był realizowany w tym okresie.

6. Sytuacja wymieniona w punkcie 5 nie powoduje obniżenia ocen

 

 Wymagania szczegółowe

WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE W KLASIE IV SZKOŁY PODSTAWOWEJ

W klasie IV szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności ucznia.

1) postawę ucznia i jego kompetencje społeczne

2) systematyczny udział i aktywność w trakcie zajęć wg kryteriów zamieszczonych  w tabeli

Lp.	Ilość lekcji w których uczeń ćwiczył	ocena
1.	16	celujący
2.	15	bardzo dobry
3.	14-13	dobry
4.	12-11	dostateczny
5.	10 i mniej	dopuszczający

3) sprawność fizyczną ( kontrola)- Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej

• Siła mięśni brzuch
• Gibkość
• Skok w dal z miejsca
• Bieg ze startu wysokiego na 50 metrów
• Bieg wahadłowy na dystansie 4x10 metrów z przenoszeniem woreczków
• Pomiar siły względnej: zwis na ugiętych rękach dziewczęta; podciąganie w zwisie na drążku chłopcy
• Biegi przedłużone na dystansie 800 m dziewczęta, 1000 m chłopców

4) obowiązkowe próby sprawnościowe (kontrola)

• Bieg wahadłowy 10x5 metrów- służący pomiarowi zdolności szybkościowo- siłowo-koordynacyjnych
• 20-metrowy wytrzymałościowy bieg wahadłowy wykonywany wg. ETSF-Eurofit służący pomiarowi zdolności wytrzymałościowych w biegu
• Podpór leżąc przodem na przedramionach ( deska0- służący pomiarowi zdolności siłowo-wytrzymałościowych całego ciała
• Skok w dal z miejsca

Za udział i ukończenie wszystkich prób w testach sprawności fizycznej można otrzymać ocenę bardzo dobrą

5) ocena wybranych umiejętności ruchowych

• gimnastyka: przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego,
• minipiłka nożna: prowadzenie piłki prostym podbiciem prawą lub lewą nogą, uderzenie piłki na bramkę wewnętrzną częścią stopy
• minikoszykówka: kozłowanie piłki w marszu lub biegu po prostej ze zmianą ręki kozłującej, podania oburącz sprzed klatki piersiowej w miejscu
• minipiłka ręczna:rzut na bramkę jednorącz z kilku kroków marszu, podania jednorącz półgórne w miejscu
• minipiłka siatkowa: odbicia piłki sposobem oburącz górnym po własnym podrzucie

6) wiadomości:

Uczeń zna podstawowe przepisy minigier zespołowych ( odpowiedzi ustne lub pisemny test- ocena dodatkowa

WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE W KLASIE V SZKOŁY PODSTAWOWEJ

W klasie V szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności ucznia.

1) postawę ucznia i jego kompetencje społeczne

2) systematyczny udział i aktywność w trakcie zajęć wg kryteriów zamieszczonych  w tabeli

Lp.	Ilość lekcji w których uczeń ćwiczył	ocena
1.	16	celujący
2.	15	bardzo dobry
3.	14- 13	dobry
4.	12- 11	dostateczny
5.	10 i mniej	dopuszczający

 

3) Sprawność fizyczną ( kontrola)- Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej

• Siła mięśni brzuch
• Gibkość
• Skok w dal z miejsca
• Bieg ze startu wysokiego na 50 metrów
• Bieg wahadłowy na dystansie 4x10 metrów z przenoszeniem woreczków
• Pomiar siły względnej: zwis na ugiętych rękach dziewczęta; podciąganie w zwisie na drążku chłopcy
• Biegi przedłużone na dystansie 800 m dziewczęta, 1000 m chłopców

4) obowiązkowe próby sprawnościowe (kontrola)

• Bieg wahadłowy 10x5 metrów- służący pomiarowi zdolności szybkościowo- siłowo-koordynacyjnych
• 20-metrowy wytrzymałościowy bieg wahadłowy wykonywany wg. ETSF-Eurofit służący pomiarowi zdolności wytrzymałościowych w biegu
• Podpór leżąc przodem na przedramionach ( deska0- służący pomiarowi zdolności siłowo-wytrzymałościowych całego ciała
• Skok w dal z miejsca

Za udział i ukończenie wszystkich prób w testach sprawności fizycznej można otrzymać ocenę bardzo dobrą

5) umiejętności ruchowe

• gimnastyka: przewrót w przód z półprzysiadu podpartego do przysiadu podpartego
• minipiłka nożna: prowadzenie piłki wewnętrznym podbiciem prawą lub lewą nogą, uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem na bramkę po kilku krokach po rozbiegu ( piłka jest nieruchoma)
• mini koszykówka: chwyt i podanie piłki oburącz sprzed klatki piersiowej w miejscu, rzut do kosza z dwutaktu ( dwutakt z miejsca po jednym koźle)
• minipiłka ręczna: rzut na bramkę z biegu, podanie jednorącz półgórne w biegu
• minipiłka siatkowa: odbicia piłki sposobem oburącz górnym w parach, zagrywka sposobem dolnym z 3-4 m od siatki

6) wiadomości:

Uczeń zna podstawowe przepisy minigier zespołowych ( odpowiedzi ustne lub pisemny test- ocena dodatkowa)

WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE W KLASIE VI SZKOŁY PODSTAWOWEJ

W klasie VI szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności ucznia.

1) postawę ucznia i jego kompetencje społeczne

2) systematyczny udział i aktywność w trakcie zajęć wg kryteriów zamieszczonych  w tabeli

Lp.	Ilość lekcji w których uczeń ćwiczył	ocena
1.	16	celujący
2.	15	bardzo dobry
3.	14- 13	dobry
4.	12-11	dostateczny
5.	10 i mniej	dopuszczający

 

3) Sprawność fizyczną ( kontrola)- Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej

• Siła mięśni brzuch
• Gibkość
• Skok w dal z miejsca
• Bieg ze startu wysokiego na 50 metrów
• Bieg wahadłowy na dystansie 4x10 metrów z przenoszeniem woreczków
• Pomiar siły względnej: zwis na ugiętych rękach dziewczęta; podciąganie w zwisie na drążku chłopcy
• Biegi przedłużone na dystansie 800 m dziewczęta, 1000 m chłopców

4) obowiązkowe próby sprawnościowe (kontrola)

• Bieg wahadłowy 10x5 metrów- służący pomiarowi zdolności szybkościowo- siłowo-koordynacyjnych
• 20-metrowy wytrzymałościowy bieg wahadłowy wykonywany wg. ETSF-Eurofit służący pomiarowi zdolności wytrzymałościowych w biegu
• Podpór leżąc przodem na przedramionach ( deska0- służący pomiarowi zdolności siłowo-wytrzymałościowych całego ciała
• Skok w dal z miejsca

Za udział i ukończenie wszystkich prób w testach sprawności fizycznej można otrzymać ocenę bardzo dobrą

5) umiejętności ruchowe

• gimnastyka: przewrót w przód ze stania do przysiadu podpartego
• minipiłka nożna: prowadzenie piłki wewnętrznym podbiciem prawą lub lewą nogą ze zmianą tempa i kierunku poruszania się, uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem na bramkę po kilku krokach rozbiegu ( piłka jest dogrywana od współćwiczącego)
• mini koszykówka:  podanie piłki oburącz sprzed klatki piersiowej kozłem w biegu, rzut do kosza z dwutaktu z biegu
• minipiłka ręczna: rzut na bramkę z wyskoku po kozłowaniu, podanie jednorącz półgórne w biegu
• minipiłka siatkowa: odbicia piłki sposobem oburącz dolnym w parach, zagrywka sposobem dolnym z 4-5 m od siatki

6) wiadomości:

Uczeń zna podstawowe przepisy minigier zespołowych ( odpowiedzi ustne lub pisemny test- ocena dodatkowa)

WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE W KLASIE VII SZKOŁY PODSTAWOWEJ

W klasie VII szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności ucznia.

1) postawę ucznia i jego kompetencje społeczne

2) systematyczny udział i aktywność w trakcie zajęć wg kryteriów zamieszczonych  w tabeli

Lp.	Ilość lekcji w których uczeń ćwiczył	ocena
1.	16	celujący
2.	15	bardzo dobry
3.	14- 13	dobry
4.	12- 11	dostateczny
5.	10 i mniej	dopuszczający

 

3) Sprawność fizyczną ( kontrola)- Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej

• Siła mięśni brzuch
• Gibkość
• Skok w dal z miejsca
• Bieg ze startu wysokiego na 50 metrów
• Bieg wahadłowy na dystansie 4x10 metrów z przenoszeniem woreczków
• Pomiar siły względnej: zwis na ugiętych rękach dziewczęta; podciąganie w zwisie na drążku chłopcy
• Biegi przedłużone na dystansie 800 m dziewczęta, 1000 m chłopców

4) obowiązkowe próby sprawnościowe (kontrola)

• Bieg wahadłowy 10x5 metrów- służący pomiarowi zdolności szybkościowo- siłowo-koordynacyjnych
• 20-metrowy wytrzymałościowy bieg wahadłowy wykonywany wg. ETSF-Eurofit służący pomiarowi zdolności wytrzymałościowych w biegu
• Podpór leżąc przodem na przedramionach ( deska0- służący pomiarowi zdolności siłowo-wytrzymałościowych całego ciała
• Skok w dal z miejsca

Za udział i ukończenie wszystkich prób w testach sprawności fizycznej można otrzymać ocenę bardzo dobrą

5) umiejętności ruchowe

• gimnastyka: prowadzi rozgrzewkę do lekcji gimnastyki
• piłka nożna: prowadzenie piłki zewnętrznym podbiciem, strzał na bramkę zewnętrznym podbiciem
•  koszykówka:  podanie  oburącz kozłem sprzed klatki piersiowej w biegu, rzut do kosza z dwutaktu po zwodzie pojedynczym
• piłka ręczna: rzut na bramkę z wyskoku po podaniu od współćwiczącego, podanie jednorącz półgórne kozłem w biegu
• piłka siatkowa: łączone  odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym w parach, zagrywka sposobem dolnym z 5- 6 m od siatki

6) wiadomości:

Uczeń zna podstawowe przepisy gier zespołowych ( odpowiedzi ustne lub pisemny test- ocena dodatkowa)

WYMAGANIA SZCZEGÓŁOWE W KLASIE VIII SZKOŁY PODSTAWOWEJ

W klasie VIII szkoły podstawowej kontrolujemy i oceniamy następujące obszary aktywności ucznia.

1) postawę ucznia i jego kompetencje społeczne

2) systematyczny udział i aktywność w trakcie zajęć wg kryteriów zamieszczonych  w tabeli

Lp.	Ilość lekcji w których uczeń ćwiczył	ocena
1.	16	celujący
2.	15	bardzo dobry
3.	14- 13	dobry
4.	12-11	dostateczny
5.	10 i mniej	dopuszczający

 

3) Sprawność fizyczną ( kontrola)- Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej

• Siła mięśni brzuch
• Gibkość
• Skok w dal z miejsca
• Bieg ze startu wysokiego na 50 metrów
• Bieg wahadłowy na dystansie 4x10 metrów z przenoszeniem woreczków
• Pomiar siły względnej: zwis na ugiętych rękach dziewczęta; podciąganie w zwisie na drążku chłopcy
• Biegi przedłużone na dystansie 800 m dziewczęta, 1000 m chłopców

4) obowiązkowe próby sprawnościowe (kontrola)

• Bieg wahadłowy 10x5 metrów- służący pomiarowi zdolności szybkościowo- siłowo-koordynacyjnych
• 20-metrowy wytrzymałościowy bieg wahadłowy wykonywany wg. ETSF-Eurofit służący pomiarowi zdolności wytrzymałościowych w biegu
• Podpór leżąc przodem na przedramionach ( deska0- służący pomiarowi zdolności siłowo-wytrzymałościowych całego ciała
• Skok w dal z miejsca

Za udział i ukończenie wszystkich prób w testach sprawności fizycznej można otrzymać ocenę bardzo dobrą

5) umiejętności ruchowe

• gimnastyka: prowadzi rozgrzewkę do lekcji gimnastyki
• piłka nożna: prowadzenie piłki slalomem zakończone strzałem na bramkę, żonglerka prawą lub lewą nogą
•  koszykówka:  podanie  oburącz sprzed klatki piersiowej kozłem ze zmianą miejsca i kierunku poruszania się, rzut do kosza z dwutaktu po kozłowaniu slalomem
• piłka ręczna: rzut na bramkę z wyskoku po podaniu od współćwiczącego, łączone podania jednorącz półgórne i jednorącz półgórne kozłem w biegu
• piłka siatkowa: wystawienie piłki sposobem oburącz górnym, zagrywka sposobem tenisowym z 5- 6 m od siatki

6) wiadomości:

Uczeń zna podstawowe przepisy gier zespołowych ( odpowiedzi ustne lub pisemny test- ocena dodatkowa)

 

Szczegółowe kryteria oceny półrocznej lub rocznej z wychowania fizycznego

1. Ocena celująca

Ocenę celującą na pierwsze półrocze lub koniec roku szkolnego otrzymuje uczeń, który w zakresie:

A) POSTAWY DO PRZEDMIOTU WYCHOWANIE FIZYCZNE I POSTAWY DO AKTYWNOŚCI I SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

• jest zawsze przygotowany do zajęć wychowania fizycznego, m.in. posiada odpowiedni strój sportowy
• nie ćwiczy na lekcjach tylko z bardzo ważnych powodów zdrowotnych, rodzinnych lub osobistych,
• charakteryzuje się wysokim poziomem kultury osobistej,
• używa właściwych sformułowań w kontaktach interpersonalnych z rówieśnikami w klasie oraz w stosunku do nauczyciela czy innych pracowników szkoły,
• podejmuje indywidualny program treningowy w celu poprawy wyniku w danej próbie sprawności fizycznej
• bardzo chętnie współpracuje z nauczycielami wychowania fizycznego na rzecz szkolnej lub środowiskowej kultury fizycznej

B) WIADOMOŚCI I UMIEJĘTNOŚCI

• w sposób bardzo dobry wykonuje wszystkie ćwiczenia w czasie lekcji
• pokazuje i demonstruje większość umiejętności ruchowych
• prowadzi ćwiczenia lub ćwiczenia kształtujące bardzo poprawnie pod względem merytorycznym i metodycznym,
• potrafi samodzielnie pod względem psychomotorycznym przygotować sie do wybranego fragmentu zajęć\
• umie samodzielnie przygotować miejsce ćwiczeń
• w sposób bezwzględny stosuje zasady bezpiecznej organizacji zajęćwychowania fizycznego
• poczuwa sie do współodpowiedzialności za stan technicznyurządzeń, przyborów i obiektów sportowych szkoły
• zalicza wszystkie testy i próby sprawnościowe ujęte w programie nauczania
• samodzielnie zabiega o poprawę lub uzupełnienie próby sprawnościowej, w której nie uczestniczył z ważnych powodów osobistych, rodzinnych lub zdrowotnych
• uzyskuje bardzo znaczny postęp w kolejnych próbach sprawnościowych, np. w ciągu roku szkolnego
• zalicza wszystkie sprawdziany umiejętności ruchowych bez jakichkolwiek błędów technicznych lub taktycznych
• ćwiczenia wykonuje zgodnie z przepisami lub zasadami obowiązującymi w konkurencjach indywidualnych lub zespołowych
• wykonanie zadania ruchowego   przez ucznia może być zawsze przykładem i wzorem do naśladowania dla innych ćwiczących
• potrafi wykonać ćwiczenia o znacznym stopniu trudności
• wykonuje zadania ruchowe nie tylko efektownie, ale i efektywnie, np.trafia do bramki, rzuca celnie do kosza
• stopień opanowania umiejętności ruchowych przez uczniaw sposób znaczącywpływa na wyniki drużyn szkolnych w zawodach i rozgrywkach różnych szczebli
• zalicza sprawdziany pisemne i testy na ocenę bardzo dobrą i celującą
• stosuje wszystkie przepisy i zasady sportów indywidualnych oraz zespołowych, które były nauczane w trakcie zajęć wychowania fizycznego
• posiada rozległą wiedzę na temat rozwoju fizycznego i motorycznego

C) KOMPETENCJI SPOŁECZNYCH:

• reprezentuje szkołę w zawodach sportowych na poziomie powiatu, rejonu, województwa lub w zawodach ogólnopolskich,
• systematycznie bierze udział w zajęciach sportowo-rekreacyjnych,
• stosuje opanowane umiejętności ruchowe w czasie zawodów i rozgrywek sportowych
• stopień opanowania umiejętności ruchowych przez ucznia w sposób znaczący wpływa na wyniki drużyn szkolnych w zawodach i rozgrywkach różnych szczebli,
• wykazuje się dużym zakresem wiedzy nt. bieżących wydarzeń sportowych w kraju i zagranicą
• wzorowo pełni funkcję lidera grupy ćwiczebnej lub kapitana drużyny,
• uprawia dyscypliny lub konkurencje sportowe w innych klubach lub sekcjach  sportowych, podejmuje dowolne formy aktywności fizycznej w czasie wolnym

D) SYSTEMATYCZNEGO UDZIAŁU W LEKCJACH WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

• uzyskał ocenę celującą w każdym miesiącu półrocza i aktywny udział w obligatoryjnych lekcjach wychowania fizycznego

2.  Ocena bardzo dobra

Ocenę bardzo dobrą na pierwsze półrocze lub koniec roku szkolnego otrzymuje uczeń, który w zakresie:

  A) POSTAWYO PRZEDMIOTUWYCHOWANIE FIZYCZNEI POSTAWYDO AKTYWNOŚCI I SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ

Jest przygotowany do zajęć wychowania fizycznego, m.in. posiada odpowiedni strój sportowy, ale sporadycznie nie bierze udziału w lekcjach z różnych powodów,

• nie ćwiczy na lekcjach tylko z bardzo ważnych powodów zdrowotnych, rodzinnych lub osobistych,
• charakteryzuje się wysokim poziomem kultury osobistej,
• używa odpowiednich  sformułowań w kontaktach interpersonalnych z rówieśnikami w klasie oraz w stosunku do nauczyciela czy innych pracowników szkoły,
• niekiedy podejmuje indywidualne formy aktywności fizycznej w czasie wolnym
• czasami podejmuje indywidualny program treningowy w celu poprawy wyniku w danej próbie sprawności fizycznej
• chętnie współpracuje z nauczycielami wychowania fizycznego na rzecz szkolnej lub środowiskowej kultury fizycznej

B) WIADOMOŚCI I UMIEJĘTNOŚCI

• w sposób bardzo dobry wykonuje większość ćwiczeń w czasie lekcji
• pokazuje i demonstruje niektóre  umiejętności ruchowych
• prowadzi rozgrzewkę lub ćwiczenia kształtujące  poprawnie pod względem merytorycznym i metodycznym,
• potrafi samodzielnie pod względem psychomotorycznym przygotować się do wybranego fragmentu zajęć
• umie z pomocą nauczyciela lub współćwiczących przygotować miejsce ćwiczeń
•  stosuje zasady bezpiecznej organizacji zajęć wychowania fizycznego,
• Stara się dbać o stan techniczny urządzeń, przyborów i obiektów sportowych szkoły
• Zalicza prawie wszystkie testy i próby sprawnościowe ujęte w programie nauczania
• Poprawia lub uzupełnia próby sprawnościowej, w których  nie uczestniczył z ważnych powodów osobistych, rodzinnych lub zdrowotnych za namową nauczyciela
• uzyskuje znaczny postęp w kolejnych próbach sprawnościowych, np. w ciągu roku szkolnego
• zalicza wszystkie sprawdziany umiejętności ruchowych z niewielkimi błędami technicznymi lub taktycznymi
• ćwiczenia wykonuje zgodnie z przepisami lub zasadami obowiązującymi w konkurencjach indywidualnych lub zespołowych
• potrafi wykonać ćwiczenia o dużym  stopniu trudności
• wykonuje zadania ruchowe efektownie, ale nie zawsze efektywnie, np. sporadycznie trafia do bramki, czy rzuca celnie do kosza,
• stosuje opanowane umiejętności ruchowe w czasie gry właściwej, w trakcie zajęć
• zalicza sprawdziany pisemne i testy na ocenę bardzo dobrą lub dobrą
• stosuje prawie wszystkie przepisy i zasady sportów indywidualnych oraz zespołowych, które były nauczane w trakcie zajęć wychowania fizycznego
• posiada bardzo dobrą wiedzę na temat rozwoju fizycznego i motorycznego

C) KOMPETENCJI SPOŁECZNYCH:

• reprezentuje szkołę w zawodach sportowych na poziomie gminnym,,
• wykazuje się bardzo dobrym  zakresem wiedzy nt. bieżących wydarzeń sportowych w kraju i za granicą
• bardzo dobrze  pełni funkcję lidera grupy ćwiczebnej lub kapitana drużyny,
• stopień opanowania umiejętności ruchowych przez ucznia wpływa na wyniki drużyn szkolnych w zawodach i rozgrywkach różnych szczebli

D) SYSTEMATYCZNEGO UDZIAŁU W LEKCJACH WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

• uzyskał ocenę bardzo dobrą w każdym miesiącu półrocza i aktywny udział w obligatoryjnych lekcjach wychowania fizycznego

4) Ocena dobra

Ocenę  dobrą na pierwsze półrocze lub koniec roku szkolnego otrzymuje uczeń, który w zakresie:

 A) POSTAWY DO PRZEDMIOTUWYCHOWANIE FIZYCZNEI POSTAWYDO AKTYWNOŚCI I SPRAWNOŚCI   FIZYCZNEJ

• Jest przygotowany do zajęć wychowania fizycznego, m.in. posiada odpowiedni strój sportowy, ale zdarza mu się nie brać  udziału w lekcjach z różnych powodów,
• nie ćwiczy na lekcjach tylko z  ważnych powodów zdrowotnych, rodzinnych lub osobistych,
• charakteryzuje się właściwym  poziomem kultury osobistej,
• nie zawsze używa odpowiednich  sformułowań w kontaktach interpersonalnych z rówieśnikami w klasie oraz w stosunku do nauczyciela czy innych pracowników szkoły,
• sporadycznie  współpracuje z nauczycielami wychowania fizycznego na rzecz szkolnej lub środowiskowej kultury fizycznej
• nie uczęszcza na zajęcia sportowo-rekreacyjne
• raczej nie podejmuje indywidualne formy aktywności fizycznej w czasie wolnym

B) WIADOMOŚCI I UMIEJĘTNOŚCI

• w sposób dobry wykonuje większość ćwiczeń w czasie lekcji
• nie potrafi pokazywać i demonstrować  umiejętności ruchowych
• prowadzi rozgrzewkę lub ćwiczenia kształtujące w miarę  poprawnie pod względem merytorycznym i metodycznym,
• potrafi samodzielnie pod względem psychomotorycznym przygotować się do wybranego fragmentu zajęć, ale często to przygotowanie wymaga dodatkowych uwag i zaleceń nauczyciela
• umie z pomocą nauczyciela lub współćwiczących przygotować miejsce ćwiczeń
• nie zawsze stosuje zasady bezpiecznej organizacji zajęć wychowania fizycznego,
• dba o stan techniczny urządzeń, przyborów i obiektów sportowych szkoły, ale aktywność ta wymaga dodatkowej interwencji wychowawczej prowadzącego zajęcia
• Zalicza większość  testów  i prób sprawnościowych ujętych w programie nauczania
• Poprawia lub uzupełnia próby sprawnościowej, w których  nie uczestniczył z ważnych powodów osobistych, rodzinnych lub zdrowotnych za wyraźną namową nauczyciela
• uzyskuje niewielki postęp w kolejnych próbach sprawnościowych, np. w ciągu roku szkolnego
• raczej nie podejmuje indywidualnego programu treningowego w celu poprawy wyniku w danej próbie sprawności fizycznej
• zalicza wszystkie sprawdziany umiejętności ruchowych z niewielkimi błędami technicznymi lub taktycznymi
• wykonuje ćwiczenia nie zawsze zgodnie z przepisami lub zasadami obowiązującymi w konkurencjach indywidualnych lub zespołowych
• potrafi wykonać ćwiczenia o o przeciętnym  stopniu trudności
• wykonuje zadania ruchowe efektownie, ale zawsze mało efektywnie, np. nie trafia do bramki, czy nie rzuca celnie do kosza,
• nie potrafi zastosować opanowanych umiejętności ruchowych w czasie gry właściwej lub szkolnej,
• stopień opanowania umiejętności ruchowych przez ucznia nie wpływa na wyniki drużyn szkolnych w zawodach i rozgrywkach różnych szczebli,
• zalicza sprawdziany pisemne i testy na ocenę dobrą
• stosuje przepisy i zasady sportów indywidualnych oraz zespołowych, które były nauczane w trakcie zajęć wychowania fizycznego
• posiada dobrą wiedzę na temat rozwoju fizycznego i motorycznego

C) KOMPETENCJI SPOŁECZNYCH:

• bierze udział w klasowych i szkolnych zawodach
• dobrze pełni funkcję lidera grupy ćwiczebnej lub kapitana drużyny
• wykazuje się dobrym  zakresem wiedzy nt. bieżących wydarzeń sportowych w kraju i za granicą

 

D) SYSTEMATYCZNEGO UDZIAŁU W LEKCJACH WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

• uzyskał ocenę  dobrą w każdym miesiącu półrocza za systematyczny i aktywny udział w obligatoryjnych lekcjach wychowania fizycznego.

 

4) Ocena dostateczna

Ocenę  dostateczną na pierwsze półrocze lub koniec roku szkolnego otrzymuje uczeń, który w zakresie:

 A) POSTAWY DO PRZEDMIOTUWYCHOWANIE FIZYCZNEI POSTAWYDO AKTYWNOŚCI I SPRAWNOŚCI   FIZYCZNEJ

• Jest przygotowany do zajęć wychowania fizycznego, m.in. posiada odpowiedni strój sportowy, ale często mu się zdarza nie brać  udziału w lekcjach z różnych powodów,
• nie ćwiczy na lekcjach z błahych powodów zdrowotnych, rodzinnych lub osobistych,
• charakteryzuje się przeciętnym   poziomem kultury osobistej,
• często używa nieodpowiednich  sformułowań w kontaktach interpersonalnych z rówieśnikami w klasie oraz w stosunku do nauczyciela czy innych pracowników szkoły,
• nie współpracuje z nauczycielami wychowania fizycznego na rzecz szkolnej lub środowiskowej kultury fizycznej
• nie uczęszcza na zajęcia sportowo-rekreacyjne
• nigdy nie podejmuje indywidualne formy aktywności fizycznej w czasie wolnym

B) WIADOMOŚCI I UMIEJĘTNOŚCI

• w sposób dostateczny wykonuje większość ćwiczeń w czasie lekcji,
• nie potrafi pokazywać i demonstrować  umiejętności ruchowych,
• nie potrafi przeprowadzić rozgrzewki lub ćwiczeń kształtujących poprawnie pod względem merytorycznym i metodycznym,
• nie potrafi samodzielnie pod względem psychomotorycznym przygotować się do wybranego fragmentu zajęć,
• umie z pomocą nauczyciela lub współćwiczących przygotować miejsce ćwiczeń
• często nie stosuje zasad bezpiecznej organizacji zajęć wychowania fizycznego,
• dba o stan techniczny urządzeń, przyborów i obiektów sportowych szkoły, ale aktywność ta wymaga zawsze dodatkowej interwencji wychowawczej prowadzącego zajęcia,
• Zalicza tylko niektóre testy i próby sprawnościowe ujęte w programie nauczania,
• Nie poprawia lub nie uzupełnia prób sprawnościowych, w których  nie uczestniczył z ważnych powodów osobistych, rodzinnych lub zdrowotnych
• Nie uzyskuje żadnego  postępu w kolejnych próbach sprawnościowych, np. w ciągu roku szkolnego
• Nigdy  nie podejmuje indywidualnego programu treningowego w celu poprawy wyniku w danej próbie sprawności fizycznej
• zalicza wszystkie sprawdziany umiejętności ruchowych z dużymi błędami technicznymi lub taktycznymi
• wykonuje ćwiczenia prawie zawsze niezgodnie z przepisami lub zasadami obowiązującymi w konkurencjach indywidualnych lub zespołowych
• potrafi wykonać ćwiczenia o  niskim  stopniu trudności
• wykonuje zadania ruchowe mało efektownie, ale zawsze mało efektywnie, np. nie trafia do bramki, czy nie rzuca celnie do kosza,
• nie potrafi zastosować opanowanych umiejętności ruchowych w czasie gry właściwej lub szkolnej,
• zalicza sprawdziany pisemne i testy na ocenę dostateczną
• stosuje niektóre przepisy i zasady sportów indywidualnych oraz zespołowych, które były nauczane w trakcie zajęć wychowania fizycznego
• posiada dostateczną wiedzę na temat rozwoju fizycznego i motorycznego
• wykazuje się przeciętnym zakresem wiedzy nt. bieżących wydarzeń sportowych w środowisku lokalnym i kraju

C) KOMPETENCJI SPOŁECZNYCH:

• nie bierze udziału w klasowych i szkolnych zawodach sportowych
• nie pełni funkcji  lidera grupy ćwiczebnej lub kapitana drużyny
• stopień opanowania umiejętności ruchowych przez ucznia nie wpływa na wyniki drużyn szkolnych w zawodach i rozgrywkach różnych szczebli.

D) SYSTEMATYCZNEGO UDZIAŁU W LEKCJACH WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

• uzyskał ocenę  dostateczną  w każdym miesiącu półrocza za systematyczny i aktywny udział w obligatoryjnych lekcjach wychowania fizycznego.

 

5) Ocena dopuszczająca

Ocenę dopuszczającą na pierwsze półrocze lub koniec roku szkolnego otrzymuje uczeń, który w zakresie

 A) POSTAWY DO PRZEDMIOTUWYCHOWANIE FIZYCZNEI POSTAWYDO AKTYWNOŚCI I SPRAWNOŚCI   FIZYCZNEJ

• Bardzo często jest nie przygotowany do lekcji, zapomina stroju,
• Często nie ćwiczy na lekcjach z błahych powodów zdrowotnych, rodzinnych lub osobistych,
• charakteryzuje się niskim poziomem kultury osobistej,
• bardzo często używa nieodpowiednich  sformułowań w kontaktach interpersonalnych z rówieśnikami w klasie oraz w stosunku do nauczyciela czy innych pracowników szkoły,
• nie współpracuje z nauczycielami wychowania fizycznego na rzecz szkolnej lub środowiskowej kultury fizycznej
• nie uczęszcza na zajęcia sportowo-rekreacyjne
• nigdy nie podejmuje indywidualne formy aktywności fizycznej w czasie wolnym

B) WIADOMOŚCI I UMIEJĘTNOŚCI

• w sposób nieudolny wykonuje większość ćwiczeń w czasie lekcji,
• nie potrafi pokazywać i demonstrować  umiejętności ruchowych,
• nie potrafi przeprowadzić rozgrzewki lub ćwiczeń kształtujących poprawnie pod względem merytorycznym i metodycznym,
• nie potrafi samodzielnie pod względem psychomotorycznym przygotować się do wybranego fragmentu zajęć,
• umie z pomocą nauczyciela lub współćwiczących przygotować miejsce ćwiczeń
• bardzo często nie stosuje zasad bezpiecznej organizacji zajęć wychowania fizycznego, a zachowanie ucznia na lekcji może zagrażać zdrowiu i życiu współćwiczących,
• nie dba o stan techniczny urządzeń, przyborów i obiektów sportowych szkoły, ale aktywność ta wymaga zawsze dodatkowej interwencji wychowawczej prowadzącego zajęcia,
• Zalicza tylko pojedyncze testy i próby sprawnościowe ujęte w programie nauczania,
• Nie poprawia lub nie uzupełnia prób sprawnościowych, w których  nie uczestniczył z ważnych powodów osobistych, rodzinnych lub zdrowotnych
• Nie uzyskuje żadnego  postępu w kolejnych próbach sprawnościowych, np. w ciągu roku szkolnego
• Nigdy  nie podejmuje indywidualnego programu treningowego w celu poprawy wyniku w danej próbie sprawności fizycznej
• zalicza niektóre sprawdziany umiejętności ruchowych z rażącymi błędami technicznymi lub taktycznymi
• wykonuje ćwiczenia zawsze niezgodnie z przepisami lub zasadami obowiązującymi w konkurencjach indywidualnych lub zespołowych
• potrafi wykonać ćwiczenia o  niskim  stopniu trudności
• wykonuje zadania ruchowe mało efektownie, ale zawsze mało efektywnie, np. nie trafia do bramki, czy nie rzuca celnie do kosza,
• nie potrafi zastosować opanowanych umiejętności ruchowych w czasie gry właściwej lub szkolnej,
• zalicza sprawdziany pisemne i testy na ocenę dopuszczającą,
• stosuje niektóre przepisy i zasady sportów indywidualnych oraz zespołowych, które były nauczane w trakcie zajęć wychowania fizycznego
• posiada niewielką wiedzę na temat rozwoju fizycznego i motorycznego,

C) KOMPETENCJI SPOŁECZNYCH:

• nie bierze udziału w klasowych i szkolnych zawodach sportowych
• nie pełni funkcji  lidera grupy ćwiczebnej lub kapitana drużyny
• stopień opanowania umiejętności ruchowych przez ucznia nie wpływa na wyniki drużyn szkolnych w zawodach i rozgrywkach różnych szczebli.
• Wykazuje się niskim zakresem wiedzy nt. bieżących wydarzeń sportowych w środowisku lokalnym i kraju.

D) SYSTEMATYCZNEGO UDZIAŁU W LEKCJACH WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

• uzyskał ocenę  dopuszczającą  w każdym miesiącu półrocza za systematyczny i aktywny udział w obligatoryjnych lekcjach wychowania fizycznego.

 

6) Ocena niedostateczna

Ocenę  niedostateczną na pierwsze półrocze lub koniec roku szkolnego otrzymuje uczeń, który w zakresie:

 A) POSTAWY DO PRZEDMIOTUWYCHOWANIE FIZYCZNEI POSTAWYDO AKTYWNOŚCI I SPRAWNOŚCI   FIZYCZNEJ

• prawie zawsze jest nie przygotowany do lekcji, zapomina stroju,
• bardzo często nie ćwiczy na lekcjach z błahych powodów zdrowotnych, rodzinnych lub osobistych,
• charakteryzuje się bardzo niskim poziomem kultury osobistej,
• zachowuje się wulgarnie w stosunku do nauczyciela czy innych pracowników szkoły,
• nie współpracuje z nauczycielami wychowania fizycznego na rzecz szkolnej lub środowiskowej kultury fizycznej,
• nie uczęszcza na zajęcia sportowo-rekreacyjne,
• nigdy nie podejmuje indywidualne formy aktywności fizycznej w czasie wolnym.

B) WIADOMOŚCI I UMIEJĘTNOŚCI

• w sposób bardzo nieudolny wykonuje większość ćwiczeń w czasie lekcji,
• nie potrafi pokazywać i demonstrować  umiejętności ruchowych,
• nie potrafi przeprowadzić rozgrzewki lub ćwiczeń kształtujących poprawnie pod względem merytorycznym i metodycznym,
• nie potrafi samodzielnie pod względem psychomotorycznym przygotować się do wybranego fragmentu zajęć,
• nigdy nie przygotowuje miejsca ćwiczeń,
• nigdy nie stosuje zasad bezpiecznej organizacji zajęć wychowania fizycznego, a zachowanie ucznia na lekcji zawsze zagraża zdrowiu i życiu współćwiczących,
• nie dba o stan techniczny urządzeń, przyborów i obiektów sportowych szkoły, a nawet często je niszczy i dewastuje,
• Nie zalicza większości testów i prób sprawnościowych ujętych w programie nauczania,
• Nie poprawia lub nie uzupełnia prób sprawnościowych, w których  nie uczestniczył z ważnych powodów osobistych, rodzinnych lub zdrowotnych
• Nie uzyskuje żadnego  postępu w kolejnych próbach sprawnościowych, np. w ciągu roku szkolnego
• Nigdy  nie podejmuje indywidualnego programu treningowego w celu poprawy wyniku w danej próbie sprawności fizycznej,
• zalicza wszystkie sprawdziany umiejętności ruchowych z rażącymi błędami technicznymi lub taktycznymi ,
• wykonuje ćwiczenia zawsze niezgodnie z przepisami lub zasadami obowiązującymi w konkurencjach indywidualnych lub zespołowych
• nie potrafi wykonywać ćwiczeń o  bardzo niskim  stopniu trudności
• wykonuje zadania ruchowe mało efektownie, ale zawsze mało efektywnie, np. nie trafia do bramki, czy nie rzuca celnie do kosza,
• nie potrafi zastosować opanowanych umiejętności ruchowych w czasie gry właściwej lub szkolnej,
• zalicza sprawdziany pisemne i testy na ocenę niedostateczną,
• stosuje niektóre przepisy i zasady sportów indywidualnych oraz zespołowych, które były nauczane w trakcie zajęć wychowania fizycznego
• posiada niedostateczną wiedzę na temat rozwoju fizycznego i motorycznego,

C) KOMPETENCJI SPOŁECZNYCH:

• nie bierze udziału w klasowych i szkolnych zawodach sportowych,
• nie pełni funkcji  lidera grupy ćwiczebnej lub kapitana drużyny,
• stopień opanowania umiejętności ruchowych przez ucznia nie wpływa na wyniki drużyn szkolnych w zawodach i rozgrywkach różnych szczebli.
• Wykazuje się niedostatecznym zakresem wiedzy nt. bieżących wydarzeń sportowych w środowisku lokalnym i kraju.

D) SYSTEMATYCZNEGO UDZIAŁU W LEKCJACH WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

• uzyskał ocenę  dopuszczającą  w każdym miesiącu półrocza za systematyczny i aktywny udział w obligatoryjnych lekcjach wychowania fizycznego.

 

Postanowienia końcowe

1. Zwolnienia lekarskie nie powodują obniżenia oceny za nieodpowiednią postawę ucznia, kompetencje społeczne oraz systematyczny udział w lekcjach.
2. Wszystkie oceny cząstkowe podlegają poprawie w terminie uzgodnionym z nauczycielem.
3. Ocena poprawiona jest oceną ostateczną.
4. Uczeń ma prawo wykonania danego ćwiczenia stosownie do swoich możliwości, np. obniżona wysokość przyrządu.
5. Po dłuższej absencji chorobowej lub innej związanej np. z sytuacją rodzinną, uczeń nie ma obowiązku zaliczenia programu , który był realizowany w tym czasie.
6. Sytuacja wymieniona w punkcie 5 nie powoduje obniżenia oceny.

 

 

PLAN PRACY WYCHOWAWCY KLASOWEGO KLASA VIII – ROK SZKOLNY 2026/2027

 

Klasa VIII jest etapem domykania szkoły podstawowej, przygotowania do egzaminu ósmoklasisty oraz podejmowania pierwszej ważnej decyzji edukacyjnej. Uczniowie mierzą się z większą odpowiedzialnością za naukę, terminami związanymi z rekrutacją, oczekiwaniami otoczenia i emocjami dotyczącymi zmiany szkoły, a jednocześnie nadal potrzebują bezpiecznych relacji, jasnych granic, prawa do błędu i realnego wsparcia dorosłych.

Plan koncentruje się na samoregulacji, planowaniu nauki, przygotowaniu do egzaminu bez nadmiernej presji, świadomym wyborze szkoły ponadpodstawowej, doradztwie zawodowym, zdrowiu psychicznym, bezpieczeństwie, pierwszej pomocy, relacjach, higienie cyfrowej, krytycznym myśleniu i odpowiedzialnym korzystaniu ze sztucznej inteligencji

W roku szkolnym 2026/2027 klasa VIII kontynuuje realizację dotychczasowej podstawy programowej. Kierunki polityki oświatowej państwa obejmują jednak pracę całej szkoły i zostały w planie przełożone na działania odpowiednie dla uczniów kończących szkołę podstawową.

Plan uwzględnia obowiązek przeznaczenia co najmniej jednej pełnej godziny zajęć z wychowawcą w każdym miesiącu od września do czerwca na rozwijanie umiejętności bezpiecznego zachowania w sytuacjach zagrożeń występujących w czasie pokoju i wojny. Realizację obowiązku pokazuje miesięczna matryca bezpieczeństwa i oznaczenia w harmonogramie.

 POWIĄZANIE PLANU Z KIERUNKAMI POLITYKI OŚWIATOWEJ PAŃSTWA 2026/2027

Poniższe zestawienie przedstawia skrót podstawowych kierunków realizacji polityki oświatowej państwa w roku szkolnym 2026/2027. Kierunki dotyczą pracy całej szkoły i zostały przełożone na działania odpowiednie dla uczniów klasy VIII.

1. Wspieranie przedszkoli i szkół we wdrażaniu zmian wynikających z Reformy26. Kompas Jutra, ukierunkowanych na tworzenie szkoły wymagającej, wspierającej i przyjaznej rozwojowi ucznia.

2. Szkoła miejscem budowania odporności społecznej - kształtowanie postaw patriotycznych, obywatelskich i prospołecznych oraz odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i innych.

3. Edukacja zdrowotna w szkole - promowanie zdrowego stylu życia, aktywności ruchowej oraz przygotowanie uczniów do odpowiedzialnych zachowań prozdrowotnych i udzielania pierwszej pomocy.

4. Promowanie higieny cyfrowej i aktywności off-line. Rozwijanie umiejętności bezpiecznego poruszania się w sieci i krytycznego myślenia, w tym odpowiedzialnego korzystania ze sztucznej inteligencji, a także korzystania z funkcjonalności i zasobów Zintegrowanej Platformy Edukacyjnej.

5. Rozpoznawanie potrzeb dzieci i młodzieży z wykorzystaniem oceny funkcjonowania w środowisku przedszkolnym i szkolnym. Wspieranie szkół w zakresie współpracy z rodzicami w procesie edukacji, pomocy psychologiczno-pedagogicznej i wychowania.

6. Profilaktyka uzależnień behawioralnych i przeciwdziałanie przemocy rówieśniczej. Wspieranie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży oraz udzielanie pomocy w kryzysach psychicznych.

7. Wspieranie podejmowania świadomych decyzji edukacyjno-zawodowych, ze szczególnym uwzględnieniem doradztwa zawodowego i promocji kształcenia zawodowego.

8. Wspieranie ciekawości i aktywności poznawczej uczniów poprzez promowanie kształcenia interdyscyplinarnego i pracy projektowej oraz wykorzystywanie oceniania kształtującego i informacji zwrotnej.

Najważniejsze przełożenie kierunków na plan klasy VIII

Obszar	Realizacja w planie
odporność społeczna i bezpieczeństwo	miesięczne godziny bezpieczeństwa, pierwsza pomoc, komunikacja kryzysowa, patriotyzm i odpowiedzialność za dobro wspólne
zdrowie i dobrostan	stres egzaminacyjny, sen, równowaga, higiena cyfrowa, sieć pomocy i reagowanie w kryzysie
środowisko cyfrowe	cyfrowa reputacja, weryfikowanie informacji o szkołach, dezinformacja, deepfake, AI, prywatność i uczciwość
doradztwo zawodowe	kompetencje i wartości, typy szkół, analiza oferty, kryteria rekrutacji, plan A/B/C i terminy
sprawczość i uczenie się	planowanie nauki, analiza próbnego egzaminu, informacja zwrotna, decyzje pod własnym wpływem i odpowiedzialne zakończenie szkoły

 

 

Cele ogólne

1. Wspieranie uczniów w samodzielnym i odpowiedzialnym funkcjonowaniu w klasie VIII.

2. Budowanie bezpiecznego, włączającego zespołu opartego na jasnych granicach, współpracy i odpowiedzialnym zakończeniu szkoły podstawowej.

3. Rozwijanie strategii uczenia się, planowania i radzenia sobie z wymaganiami egzaminacyjnymi bez wzmacniania perfekcjonizmu.

4. Przygotowanie uczniów do rozumienia organizacji egzaminu ósmoklasisty, korzystania z oficjalnych źródeł i spokojnego działania w dniu egzaminu.

5. Kształtowanie kompetencji emocjonalnych, komunikacyjnych i społecznych odpowiednich dla późnego okresu dorastania.

6. Przeciwdziałanie przemocy, nękaniu, kontroli, wykluczeniu i cyberprzemocy.

7. Wspieranie zdrowia psychicznego, korzystania z sieci pomocy i reagowania w kryzysie.

8. Promowanie snu, ruchu, regularnego odżywiania, odpoczynku i równowagi w okresie zwiększonego obciążenia.

9. Kształtowanie higieny cyfrowej, ochrony prywatności, cyfrowej reputacji i zgody.

10. Przygotowanie do krytycznego, uczciwego i bezpiecznego korzystania z AI podczas nauki.

11. Rozwijanie umiejętności rozpoznawania dezinformacji, deepfake, marketingu szkół, rankingów i technik wpływu.

12. Kształtowanie postaw patriotycznych, obywatelskich i prospołecznych oraz odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i innych.

13. Rozwijanie szacunku dla różnorodności dróg edukacyjnych, kompetencji, praw, dostępności i godności każdej osoby.

14. Rozpoznawanie własnych zainteresowań, wartości, kompetencji i preferowanego środowiska uczenia się.

15. Poznanie typów szkół ponadpodstawowych, konsekwencji wyboru oraz możliwości dalszego kształcenia i zdobywania kwalifikacji.

16. Przygotowanie do odpowiedzialnego udziału w rekrutacji: porównywania ofert, tworzenia listy preferencji, pilnowania terminów i dokumentów.

17. Wzmacnianie elastyczności: tworzenie planu A, B i C oraz traktowanie wyboru szkoły jako ważnego, lecz nie nieodwracalnego etapu rozwoju.

18. Przygotowanie do zakończenia szkoły podstawowej i bezpiecznego rozpoczęcia nauki w nowym środowisku.

 

Cele szczegółowe - zakładane kompetencje ucznia

Samodzielność, uczenie się i przygotowanie do egzaminu:

• rozpoznaje wymagania charakterystyczne dla klasy VIII i planuje pracę z uwzględnieniem egzaminu, rekrutacji, odpoczynku i buforu czasu

• dobiera strategię uczenia się do rodzaju zadania i analizuje wynik próbnego egzaminu bez etykietowania własnych zdolności

• odróżnia wysokie wymagania od perfekcjonistycznej presji oraz potrafi ograniczyć nieskuteczne „zarywanie nocy”

• korzysta z informacji zwrotnej, formułuje następny krok i monitoruje własny plan

Relacje, emocje i komunikacja:

• stosuje argument, parafrazę, pytanie wyjaśniające i komunikat graniczny

• rozpoznaje kontrolę, wymuszanie i naruszenie zgody

• odróżnia konflikt od przemocy i zna granice mediacji

• rozpoznaje sygnały stresu i planuje bezpieczny sposób odzyskania wpływu

Bezpieczeństwo i pomoc:

• zna szkolne sygnały, drogi ewakuacji, miejsce zbiórki i oficjalne kanały komunikacji

• formułuje krótki meldunek oraz zgłoszenie przemocy lub zagrożenia

• zna zasady pierwszej pomocy w zakresie ćwiczonym podczas zajęć

• przewiduje zagrożenia ferii, wakacji i nowych sytuacji po zakończeniu szkoły oraz pomaga bez narażania siebie

Zdrowie, dobrostan i odporność psychiczna:

• wskazuje znaczenie snu, ruchu, regularnego odżywiania, odpoczynku i relacji dla uczenia się oraz samopoczucia

• rozpoznaje sygnały przeciążenia i stosuje strategie obniżania napięcia przed egzaminem

• odróżnia mobilizację od długotrwałego stresu wymagającego wsparcia

• rozpoznaje język presji dotyczący nikotyny, alkoholu i innych substancji

• korzysta z osobistej sieci pomocy i zna procedurę pilnego zgłoszenia

Środowisko cyfrowe i informacyjne:

• chroni cyfrową reputację, dane, wizerunek i prywatne treści

• ocenia wiarygodność informacji, rankingów i materiałów promocyjnych dotyczących szkół

• weryfikuje komunikaty, obrazy i nagrania, w tym możliwe treści generowane lub przerobione

• korzysta z AI zgodnie z zasadami, sprawdza informacje i opisuje własny wkład

• korzysta z oficjalnych źródeł informacji o egzaminie i rekrutacji

Obywatelskość, decyzje edukacyjne i świat pracy:

• uczestniczy w demokratycznych wyborach i konsultacjach oraz odpowiedzialnie domyka wspólne działania

• rozumie ochronę praw mniejszości i granice decyzji większości

• rozpoznaje własne kompetencje, zainteresowania, wartości i preferencje dotyczące uczenia się

• porównuje liceum ogólnokształcące, technikum i branżową szkołę I stopnia oraz zna możliwość kontynuowania edukacji

• tworzy listę kryteriów wyboru szkoły, plan A, B i C oraz kalendarz działań rekrutacyjnych

• przygotowuje się do zakończenia szkoły podstawowej i rozpoczęcia nauki w nowym środowisku